克服焦虑的果蔬汁 你有没有想过，自己什么时候最容易变得焦虑？ 是上司突然告诉你新项目的预算被大幅削减时；还是另一半突然告诉你自己要出差几天，家中所有事物都需要你来处理的时候；又或者突

微笑是最好的防毒“软件” 我们的精神也会中毒！当你感到失意、伤痛时，虽然面对的困难已经过去，但心理整天还是感觉不适，此时你的身体就可能开始进入毒素。因此，我们要在这种毒素进入体内之前，做好

让忧郁没有机会遇见你 快节奏的现代生活，激烈的竞争，复杂的人际关系，这些大大加重了人们的身心负荷，于是心理紧张、焦躁、忧郁等心理疾病开始侵蚀人们的身体，成为了一个不可忽视的问题。这其中

释放压力，让心灵呼吸 压力是导致精神中毒的主要原因。因此，预防精神毒素首先就要从释放压力、设置好第一道“防火墙做起,让精神病毒无从进入。 释放压力的方法 为生活增加调味剂 很多人之所以陷入压

压抑者易憔悴 研究显示，脸显年轻正是身体健康的准确反映。丹麦科学家卡亚里克里斯汀森负责领导这项研究，研究报告刊登在（年龄与哀老）杂志上，这一最新研究将人的生活方式、病史和饮食习

好心态比药物抗癌效果更佳 一个人患了癌症，当然不能讳疾忌医,该开刀就开刀,该化疗就化疗,这是必须的。但是开刀、化疗后，到底是单纯依靠药物抗复发，还是需同时注重心态调节抗复发呢？看法各有不同。

大学新生谨防新学期心理障碍 每年的秋季9-10月份各高校都陆续开学，而这时候却是大学生精神疾病发病率的高峰期。因此，专家提酲各方关注学生心理健康。 专家说，新生刚入学，在和同学的交往、师生间的交往

与别人抢话说一焦虑症的第一表现 我们在日常生活中会遇到一些人，在和别人交流的时候，往往还没等别人把话说完，他就开始插嘴说了。我们都会觉得这个人很没有礼貌，不懂得和人交往的礼仪。 但是专家指出，与别

排除抑郁的方法 抑郁是精神毒素进入人体的最佳引路者。一旦你的情绪被抑郁占据,你就可能遭受精神之毒的攻击。因此，我们要在毒素攻击之前，做好防毒工作,踢走抑郁。 排除抑郁的方法 ★正确认识

摆脱焦虑的六种方法 在社会主义市场经济条件下，竞争日趋激烈,生活节奏不断加快,人们面临的种种压力也逐渐加大，大脑神经经常被绷得紧紧的,不敢有半点松懈。但是，这种无谓的紧张不但于事无补，反

饭养人，歌养心 “饭养人，歌养心”是老百姓耳熟能详的一句健康谚语，它的 意思是说，饭食能够保养身体，而唱歌则能修养心灵。大家都知道，经常唱歌的人能够得到情操的陶冶。实际上，唱歌的好

精神也会中毒吗？ 每个人都在随着岁月尘霾漂浮，时间长了心灵里自然也就积满了各种各样的垃圾”。其中“心情垃圾”应该是最多的了。面对无穷无尽的生活压力以及复杂的社会关系，我们的心情也在

做自己喜欢做的事，大脑也跟着更 做自己喜欢的事情和做自己不喜欢的事情，在很多情况下，人的大脑的反应是不同的。 如果去做对自己很勉强的事，大脑就不太运转。反之，如果欲望旺盛，那大脑的功能就会倍增。即

要保健，心态平衡是关键 “要保健，心态平衡是关键”，这句话是从大家熟悉的健康谚语“千保健，万保健，心态平衡是关键”中提炼出来的。一个人只要拥有一个乐观、平衡的心态，就能够常保健康。对于这

抑郁患者的心理治疗 心灵有时更需要喝一碗浓香扑鼻的“心灵鸡汤”，让抑郁随氤氳的香气四散开来。 直面抑郁：抑郁并不表明糟糕、软弱或不正常，1/5的人都会在某些时候陷入某种程度的抑郁中，很多地

花香怡人心，养生治病两相宜 养花弄草之所以于养生有益，是因为“七情之病花中解”。花花草草的色彩和香气，能给人精神上的安慰和调节。花的香味多是一些挥发性的化合物，有助于人体吐故纳新，促进血液循

悲哀则心动，心动则五脏六腑皆摇 “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”北宋大诗人苏轼在这句词里告诉人们，生活中既有欢乐，又有悲伤，就如同月亮有缺有圆一样，不可能十全十美。俗话说：“一家有一

“花色”有讲究，宜色才宜身 《黄帝内经》中有“五脏合五色”之说，认为人体的心、肝、脾、肺、肾对应赤、宵、黄、白、黑五色，即红厲心火、青厲肝木、黄厲脾土、白厲肺金，黑属肾水。也就是说，不同的颜

心理行为因素与运动性猝死 一些曾在运动场上创造过辉煌成绩的运动员发生了运动性猝死，如美国著名的女排扣球手海曼(1988),俄罗斯花样滑冰运动员格林科夫（1995);进入21世纪以来，发生运动性猝死的运动员有我

心理平衡是健康的重要基础 中医认为，异常的情志(精神压力过大)就是疾病，是未病之病。因为精神、情绪的压力所造成经络堵塞、气血损耗比“外邪”对身体的伤害要严重得多。当人处在紧张状态时，肾上腺皮