情志致病重于六淫致病 人生在世都有七情六欲，而且伴随著人的一生。身体常常受情绪潜移默化的影响，只要人们细心观察，情绪影响健康的现象比比皆是，例如人在紧张时，有的人手心会出汗，有的人老想

“棋”乐融融，益寿延年 古人曾有“善弈者长寿”的说法，也就是说下棋其实是一种十分有益的养生方式。原因在于，下棋不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动——在下棋的过程中

笑是不花一分钱的最好补药 中医理论认为“心主神志”，五脏六腑只有在心的有效指挥下，才能进行统一协调的生理活动；而“心主喜”，心的生理功能与精神情志中的“喜”、“快乐”等积极情绪有关。也就是

不良情绪是“毒药” 俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，用来形容疾病的形成、加深再贴切不过了一疾病的发展都是一个由浅入深的过程，正因为平时一点一滴的不良习惯，才慢慢累积成疾病。就像是某些

“贪”是健康的大敌 无谓的攀比和私欲太重最容易造成心理不平衡，给人健康带来的只有伤害。人的私欲太重就会抵制不住诱惑，早晚会起“贪”的念头，“贪”就意味着想过度的拥有，如贪吃、贪杯、贪

贪食症与心理行为因素密切相关 随着生活水平的提高和人们应酬的增多，进食高热量、高脂肪、高蛋白的食品日益增加（如洋快餐和巧克力等），进食超量的情况比较普遍。 对肥胖人群进行调查的结果表明，不少人从

健康的心态是长寿的最好秘诀之— 人不仅有自然的躯体，还有复杂的思维心理活动，所以在人体健康和疾病的相互转化中，不仅应注意理化生物的因素，更应该注意心理因素和理化、生物因素之间的相互影响，以及这些

调和喜怒，缓解紧张情绪有益健康 俗话说：“人逢喜事精神爽”，说明人的精神与情绪关系密切。人要保持精神舒畅，就需要在情绪上调和喜怒。 我国古代著名历史小说《三国演义》中记载这样一段故事：诸葛亮平定南

心理行为因素与慢性疲劳 1987年美国CDC将一组以慢性持久或反复发作脑力和体力疲劳为主要特征的症候群正式命名为慢性疲劳综合征，其中以抑郁焦虑为核心的心理疲劳为必然条件。2004年美国CDC公布在2001年9.1

懂得善待自己，才能健康长寿 有资料显示，2001年全国卫生资源消耗6100多亿元，因病、伤残或过早死亡造成的损失是7800亿元。这样，中国在卫生上就损失近14000亿元，相当于7个三峡工程。洪昭光教授这样说：“国家

欲摆脱悲伤的4大积极措施 让“悲伤之泪”尽情流淌。 当一个人在遇到不幸、悲痛万分时，对悲哀忧伤的最佳排泄方法，就是及时地痛痛快快地大哭一场。让眼泪尽情地流出来，会觉得好受些。有的学者研究认为

心理因素与健康和疾病的关系 心理活动是个体与环境相互作用的精神活动，是人脑对客观现实的主观能动性反映。由于受个体的经验、知识、人格等主观因素的影响，对同一事物，不同的个体会产生不同的看法和体

善良——爱心改变世界 “仁者爱人”、“仁者寿” 孔子在他的学说中多次提到“仁者爱人”，“仁者寿”的理论，因为只要对社会充满爱心，就会有好的心理状态，就会达到自身的长寿。爱老爱小，爱家庭爱

心理健康的概念是什么 随着科学的发展和社会的进步，医学模式正在由“生物医学模式”向“生物-心理-社会医学模式”转变，心理因素与健康和疾病的关系也日益受到重视。人们越来越清楚地认识到，许多

哭笑有利于健康吗 笑有利于健康吗 人们常说“知足常乐笑一笑，十年少”这是有一定道理的。经常笑有如下好处： 首先，笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，人们在笑声中情不自禁地做深呼吸运

听音乐和养花能促进身体健康 欣赏音乐可以健身 音乐是表达人们思想感情、反映现时生活的艺术。音乐对人的情绪有明显的感染力。比如，威武雄壮的交响乐能振奋人心，激励向上，悦耳动听的轻音乐则给人们以美

下棋乐在何处 下棋在我国有悠久的历史，自古即有“善弈者长寿”之说。饭后茶余，围在一起杀一二盘，不仅能调节精神、陶情养性、增长智力，而且乐趣无穷。特别是离退休的老人空闲时间较多，

如何改变多悔的性格 在日常生活中，人们经常要作出抉择并采取行动。有的抉择是正确的，会导致好的结局；有的抉择是不正确的，导致不好的后果。一般人们往往会为自己不当的抉择而后悔，埋怨自己粗

情志养生，解码情志与五脏 什么是情志养生 情志养生，亦叫精神养生、心理养生，西医学称之为心理保健。它是通过理念上和具体生活实践内容的调摄，增强心理负荷力，调养性情，以达到与环境和社会保持高度

高血压患者应该改变A型性格 争强好胜、终日忙碌、长期情绪紧张的人属于A型性格的人。A型性格的人往往说话快、容易急躁发怒，或者做出冲动的手势。这类人思维敏捷，行动迅速，常常匆忙应付各类事情，被称