高血压患者的心理自疗法 有些人一旦确诊高血压之后，往往把注意力完全集中在疾病上，稍有不适就神经过敏，猜疑血压是否升高了，是否发生并发症了，终曰忧心忡忡。也容易把自己的个别症状和身体不适与

良好心态是健康保证 良好心态是健康的重要标志之一，心胸开朗、性格随和、心态平衡、不怨天尤人、心地善良、乐于助人、善待自己、善待他人、正确对待自己、正确对待他人、邻里团结等良好的心态能

精神活动影响着健康 人类自称是最聪明的动物，聪明就是大脑发达，会考虑事情。我们在每一天的生活和工作中，都会碰到很多需要动脑筋的事情，我们动动脑筋，然后找出解决问题的方法。 可是，这样发

激发怒气可治疗思虑过度 谈起心理疗法，很多人都认为是西方医学比较擅长的，其实早在几千年前的传统中医中就有关于心理疗法的论述，古人称之为情志疗法。《黄帝内经》中很重视人的心理因素对健康的影

和谐人际关系有助身体健康 人是动物，但是人与动物有一个本质的区别，就是人具有社会属性。每个人都生活在人类社会的大家庭中，与周围的人生活在一起，大家相互之间发生各种各样的关系。 这些人际关系非

自我调节，消除疲劳 (一)什么是心理的自我调节 1)开朗乐观：要想永保乐观的情绪，首先要培养开朗的性格，心胸宽广，精神才能愉快。其次，对于名利和享受，要培养“知足常乐”的思想，这样可以感到

生气时你要充当一名消防员的角色 生气养生应注意： 遇事应冷静，先控制好自己 生活中我们遇到一些问题时，总是觉得自己肯定对，而容易把贲任、怨气推给别人。但为了和谐地工作，我们遇事应冷静，先检讨自己，

修德立志法之养生法 所谓修德立志法是指培养良好的道德情操和树立高尚的理想、志向及信念等，以养成坚强的心理和顽强的意志，从而为身心健康提供保证的心理养生方法。 修徳，也称养德，又称养性，

男性常见的心理信号 随着现代生活的发展，生存和生活压力的不断扩大，现代社会的竞争越来越激烈。 高速度、高节奏的生活给男人们心理上带来了一定的负面影响，也给男人们带来了很多的心理问题。其

家长要关注内向孩子的心理健康 在日常生活中，我们会发现很多有着内向性格的孩子，他们喜欢沉默、独处，给人一种害羞、胆小、孱弱的印象。儿童时期表现出的内向性格，如果不注意正确引导和纠正，很容易影响

现代男性的心理疾病 由于生活环境、强烈的竞争和生活压力，给男人心理上造成很多“毛病”。这些不健康的心态成为导致男性心理疾病的里要原因。 这些不健康的心态主要有以下几种表现形式： 失落感

如何甩掉消极情绪？ 往好处想 负面思想不仅会让你感觉糟糕，而且会加剧疼痛。那些总是往消极面想问题的人，比积极想问题的人更加容易产生疼痛感。 建立消极链 装一口袋冋形针，每当你感觉消极的时

调养性情对健康的辅助作用 什么是调养性情呢，难道要改变人的性情，或者说要改变人的性格？有句话说“江山易改，本性难移”，人的性格是很难改变的，所谓调养性情，其实是想法办法使人的情绪相对的稳定

如何控制季节性情感紊乱 性情感素乱 季节性情感紊乩的症状为情绪低落、焦虑、疲劳、体重增加、碳水化合物缺乏、能量缺乏和难以集中注意力，通常在阴暗的冬季易患。轻微的抑郁与此不同。 朝自由飞翔 在

减少焦虑和紧张，有助于放松的小 交谈有益 交谈让大脑思考问题，鼓励不同的观点，减少焦虑和紧张，有助于放松。下次你感到有压力时，就去找个人聊聊。 “自爱”清单 如果你感到紧张，花几分钟写一张清单，上面

初为人母要注重心理保健 小王与小李婚后十分恩爱，他们之间深厚的感情常令旁人羡慕不已，但自从小李生了孩子后，旁人眼中那对形影不离的恩爱夫妻消失了。小李变得爱抱怨，小王也不再乐观开朗，夫妻时

如何克服消沉情绪？ 冥想定心 冥想可以通过放松身体和减少焦虑而帮助减轻消沉情绪，尤其是在冥想同时辅以呼吸运动。每天至少10分钟的冥想可达到最佳效果。 树立信仰 研究人员发现，当需要从消沉情

如何让自己更自信？ 进门的时候 第一印象真的很重要，所以每次踏进一间房间，抬起你的头，压下你的肩膀，这会使你显得更加自信。并且，如果你看上去更自信，你确实会更自信。 笔挺站立 挺直站立促

让自己拥有好情绪的方法 邀请自己吃东西 下次去超市时，买一样自己通常不会买的食物，然后在这周的某一天慢慢享用它。买些健康的食物，如酸奶葡萄干、胡萝卜蛋糕或淡苞米花，使你不再有负罪感。 用花

家长怎样应对孩子的逆反心理 很多家长都遇到过这样的情况，明明是对孩子有益的说教，但孩子却不认可，拒不执行，严重的还会顶撞家长，甚至和家长对着干。孩子的这种情绪变化，心理学上称为逆反心理，短期