果蔬吃得多，让人更快乐 跳进水里 游泳不仅是很好的运动，事实跳进水里游泳不仅是很好的运动，事实是当你潜人水中的时候你会获得意外的情感收获。研究表明，水是很好的减压剂，也是很好的情绪调节剂。

减轻压力的好办法 设计适合你血型的方案 aiAl型的人是完美主义者，爱控制一切，悲观，死板，比其他人害怕改变，会更容易感到有压力。如果你就是这种类型，你可能需要缓解压力。早点想办法对付，

帮你寻找生活的动力 间歇运动 如果你在做运动的时候一直在做心理斗争，想着要不要继续下去，不妨试一试换成间歇型的运动。运用这种方法，你的大脑可以。更好地对短期突发事件做出回应，从而使你可

心血管疾病病人的心理治疗 （一）不良心理的危害 增加心血管疾病的危险性 精神压力能诱发心肌供血减少，使冠心病的危险增加3倍。女性和糖尿病患者在精神紧张时易出现室壁运动异常。精神紧张可以使血压和

不要忽视理你的直觉 倾听你的味蕾 如果你认为柚子太苦，你可能是个超级品尝师。超级品尝师的舌尖上每平方厘米平均有425个味蕾，大部分人只有184个。 不要在极其饿的情况下才用餐 饥饿的人比不饿的人

心理平衡,健康的金钥匙 要保证健康，心理平衡最为关键，超过一切保健措施的总和。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，就掌握了生命的主动权。调整心态，应注意以下几方面： 能正确对待自己的

假装自己心情很好，心情会真的变 生活中职场上，谁也不可能会一帆风顺的，总会时不时地遇到一些不开心的事情，这些事情常常搅的自己的心情很坏，在这种坏心情下，总是什么也不想干，工作也做不好，而工作做不

适时放松一下有多重要 生活是多变的，有时候，繁忙的生活会不知不觉地开始，有时候你又会清楚地感觉到一下子变得清闲了。有人习惯了繁忙的生活，认为那样会过得充实一些；但是更多的人都渴望过得清

修身养性努力改变“A”型性格 性格与心血管疾病的关系：心血管疾病患者多具有一定的性格特点。如有雄心壮志，容易激动，为事太认真，遇事急躁，争强好胜，易怒固执，过于自负、敏感、多疑和多虑等。这种性

舒缓精神紧张的方法 紧张是身体的反应，有的是可以觉察到的，包恬嘴干、头痛、失眠、疲倦、胃痛、烦躁、注意力下降、产生敌意、消沉、性欲下降、性交疼痛以及闭经（月经中止）。 有的变化直到造成

笑口常开，易消除紧张情绪 笑是养生长寿的妙方，是去病的良药。笑能消除精神紧张，使肌肉放松，消除疲劳，心情舒畅，起到提高工作效率的作用。近年来，医学界越来越重视说笑对身心健康的研究。研究发现

中年妇女的心理特点 女性不仅和男性存在着生理上的差別，在心理上也存在着一定的差异，尤其是现代女性。 她们的生活心理和男性的区別常表现在如下几方面： 追求事业的成功 事业的成功意味着经济的

修身养性，制怒有术 自我意识：在发怒时，最重要的是要意识到自己的行为。 设法推迟发怒的时间：笫1次推迟15秒，第2次30秒，以后逐渐延长。头15秒是决定性的。 在发怒时，提醒自己，每人有权做自己的

有助于摆脱焦虑的几个方法 当遇到无法解决的困难时，人会感到焦虑；当预感到无法避免的危险时，人会感到焦虑；当受到重大的精神打击时，人会感到焦虑。焦虑具体表现为心灵的焦躁和恐惧，并伴有身体严重

衰老的因素——精神 如果您抱怨生活的压力和对衰老的恐惧使你又增添了新的皱纹或白发，很有可能这是衰老的重要因素。 精神因素是对一个人的情绪、精神压力和刺激等状况而言。对防衰老来说，神经系

不良情绪的危害 (四）不良心理的危害 当忧郁、恐惧、焦虑、悲伤等不良情绪持续时长或过于激烈时，会严重干扰人体各器官的功能，引起新陈代谢失调，生理活动紊乱而导致身心疾病。 有可能造成的

古人养生注重养心 虽然人有时候，没有把生命看得很重要，有时候又必需“舍生取义”，还有在一些特殊的时期，在一些特殊的遭遇情境下，人甚至会出现轻生的念头，可是总体来说，生命对于人，还是

年轻人要学会“自我设限” 我们每-个人在看待亊物时，应考虑生活中，既有好的一面，也有坏的一面，但应该强调好的一面，这就是所谓的眼光超前。一个具有消极心的人不回有实现欲望的精神力量——感情和信

“兴奋”是怎么影响健康的 每个人都有他的性格，每个人都有自己喜欢的东西和讨厌的东西，每个人都有自己不同于别人的生活。受到这么多东西的影响，所以一个人的情绪变化是非常难以捉摸的；甚至连我们自

5+2>7：休闲不是一件很严肃的事 在为工作所困的世界里，很多人认为休闲是一件很严肃的事情。 这些人通常会把工作当作生活的重心之一，也因此忽略了个人的休闲活动。 有人曾这样说5+27，意思是说5天工作、2天休