心不生病，孰能病我 我们平常都在说“养生保健”，怎么说成“养心保健”呢？虽然人的身体保健应该从身体生理方面入手，但是同时也一定要注意到，心理方面的健康与否，也是一个人整体健康的重要组

闷闷不乐也是一种疾病 人有喜怒哀乐各种情绪，这些情绪都是内心的表达；当我们在生活或者工作中，遇到各种各样的事情，就会表现出各种各样的情绪。不同的情绪交替出现，往往是健康的；相反，要是长

心灵健康十分重要 现在我们很在意自己的健康了，我们的日常饮食越来越注重营养，我们在休息的时候会挑出时间去做做运动，就算是平时很忙，在上班的时候，人们也会时不时伸伸懒腰，让身体放松放

孤独会伤人健康 孤独是这样一种状态，不管你是孤身独处，还是身在人群当中，你都感觉没有人陪伴。很多的人都会偶尔感觉到孤独，这是正常的现象，只是有些人过分地感觉孤独了，或者孤独的时间

不要忽略生病的心理前兆 生活中，当一个人觉得心情不好而去求诊时，一些医生通常不问清原委就诊断为神经衰弱，给开上几种镇静药了事。但许多人往往忽视这一点：即感情波动有可能是急性、慢性乃至致命

保持微笑：保持牙齿和心脏的年轻 你知道用牙线清洁牙齿是让免疫系统保持年轻的最方便又最好的方法吗？没有人希望牙齿脱落或被拔掉，不管是因为牙齿有洞还是其他的疾病，也没有什么能比一副假牙更滑晰而无声地

幽默是一种丰富精神养料 在人们的精神世界里，幽默实在是一种丰富的养料。当今社会，不少人把幽默感看成是一种美德。如何培养自己的幽默风趣呢？要乐观处世，幽默和乐观是孪生姐妹。一个乐观的人能从

热爱生活，爱好广泛 兴趣在医学上有着广泛的用途。意大利有一位女子患抑郁症，医生并没有给她服药，而是请她欣赏旋律优美、轻松愉快的轻音乐，对音乐的兴趣使这位抑郁症女子开朗起来，毛病也就好

“养心”给健康带来收益 良好的养育方法，才能让孩子们健康成长；成年人好好保养，才能减少病痛，健康长寿。这样的说法，相信没有人会反对。现在环境受到的污染严重，社会上又老是出现变质的甚至有毒

克服孤独的方法 孤独是健康的大敌，要想不孤独，建议用以下几种方法试一试 : 其一，开阔胸襟，增强生活勇气。 人生的道路是曲折、复杂的，一旦受到意外的打击，不必灰心丧气，而且从生活本身的

书法国粹亦能养生 书法是一种较为传统的养生方法，书法大家多有长寿者。书法亦动亦静，张弛有度，符合人体生理规律，调和气血，使生活节奏合理、循环系统稳定，濡养人的性情。各种书法派别和风

恐惧和焦虑的不同 焦虑 焦虑是一种最普遍干扰睡眠的心理问题。 它是一种忧虑、烦恼和惶恐的情绪。它与压力不同，压力是外在刺激压力源的心理反应，焦虑则无任何可确定的事件或促成的原因。 过多

忧郁症患者的睡眠问题 忧郁症 忧郁症患者会出现很多睡眠问题，包括减少深层睡眠，增加浅睡眠的过多快速眼动睡眠，他们较早进入快速眼动睡眠，比不忧郁的人在这一阶段待更长的时间。最近研究显示，忧

忧愁竟然会引发多种疾病 现代人的生活是快速的，每个人都在不停地工作着，若要问人追求的是什么，有些人会说为了赚钱养家糊口，或者说为了实现人生价值，更多的人会说是为了实现幸福的生后。有一点必

让勇气倍增，做事更有精神 让勇气倍增 每个人都希望自己是一个勇气十足的人，碰到紧急危难时不会因为害怕而逃避，开会时，遇到公司有不合理的情形能 勇于批判。 不怕任何难题，随时准备向它们挑战。 要使

压力会“带”走什么 大部分人都会感觉到压力，在学校的时候是学习、功课的压力，走出学校以后是工作的压力，结婚以后又有家庭的压力，很多人感慨，人越长大，压力也越大了。其实压力是不能小看的

为什么暗示疗法可以帮助睡眠？ 某研究机构曾经进行一项试验，将接受实验的失眠患者分成A、B两组，进行为期60天的实验。在初期的30天中，每天给这两组的失眠患者在睡前服用安眠药，以达到正常睡眠的目的。 当所

为什么栽种花卉可以帮助睡眠？ 如果条件许可，我们可以饲养小动物来调节身心。有些人受环境所限，不能饲养小动物时，可以考虑栽种花卉，也可以达到同样的效果。 花卉不能像小动物一般可以给我们带来及时的欢

变消极为积极—扫除前进的障碍 愉快的心情和积极的心态可以造就一个人的成功，而成功又可以为一个人带来愉快的心情。因此，要想获得心灵上的平和与满足，就要给自己的精神和思想进行排毒，让它们变得积极起

倾诉——为心灵减压 现代社会，几乎每个人心中都会存在着不同程度的压力，诸如工作、人际关系、家庭生活、个人感情等等，诸多问题和烦恼时时刻刻都在困扰着我们。 如果人长期处于一种高度紧张的状