别让忧郁症缠上你 忧郁症也叫作抑郁症，最新的调查结果显示，中国现代都市中约有9%的人患有不同程度的忧郁症，由于社会竞争压力、生活中不良因素刺激、以及自身的心理所造成的忧郁症患者数量正

享受清新感觉——对房间进行彻底 享受清新感觉——对房间进行彻底整理 整洁有序的环境，可以给人一种清新的感觉，能使人的心情舒畅，对于精神排毒起着重要的作用。要想有一个干净整洁的环境，就要从房间的彻底

为生活设定方向有目标才能有动力 确定生活的方向，可以使我们不至于陷入无望的迷茫之中，而能够明确自己要朝着什么目标去努力前进。只有明确了生活方向，我们才能认真审视自己的生活和工作，分辨出哪些是有助

倾听自己——让心灵做个“深呼吸 精神排毒就是要排除心理的毒素和废物，获得更有益的东西。心中的毒素和废物通常就是指那些消极的思想以及自己给自己施加的种种限制。如果能够摆脱这些，倾听自己的心声，我们

“笑”与“愁”对人体的影响 中医养生主要可以分为两个方面，一个是生理方面的养生，这方面包括食材养生、运动健身等等；另一方面是心理方面的养生。有很多人似乎对于中医的心理养生方法不甚熟悉，甚至根

乐观对养生的重要性 乐观是一种性格因素，但是一种暂时性的性格因素。也就是说，人往往不能一直保持乐观，受到生活和工作的影响，一个总体上乐观的人，偶尔也会出现悲观的情绪。乐观对一个人的工

稳住情绪，稳住健康 现代人一般都有“健康第一”的观念，随着人们生活水平的上升，养生保健成了人们生活中不可缺少的一部分。可是有很多的人一提到养生保健，就自然而然地联想到做运动啊，吃一些

投射儿童心灵的游戏疗法 许多孩子外表看起来非常正常健康，但是他们不爱与人沟通，他们似乎有自己的一个小世界。这样的孩子被称为“星星的孩子”，因为他们就像星星一样在黑夜孤独。据统计，我国的自

训练集中力，让精神稳定住 训练集中力 想要完全的精神集中，即使是成年人也很难做到。 如果感到精神不济时，可以将眼睛闭上，然后往前直走，尽量将身体摆正。 也可以将眼睛闭上，做原地踏步的运动，尽量

笑口常开，笑出健康 还记得2008北京奥运会上有这么一个环节吗？会场在演唱那届主题曲时，场上展现出来的那一张张笑脸的图片，这些笑脸是通过向全世界征集而来的。“同一个世界，同一个梦想”，我们

挥毫书画有哪些情趣 书法是我国的一门宝贵艺术，练习书法，既是一种艺术享受，也是一种健身方法，它具有加强修养、陶冶性情、延年益寿的作用。 练书法益身心健康有其科学依据。从生理方面看，写字

临考紧张？把握好心态 在当前高速发展的社会背景下，虽然物质上的生活水平提高了，但人们的精神上却充斥着各种压力。这种无形的压力遍布于社会的每个角落，作为学生这个群体自然也是不例外的。 中国

养生法则里的“情志” 现代人普遍地将人的肉体和人的心灵分裂开来，而在追求养生的人群中，也有一部分人将重点放在他们的肉体上面。这样的养生方法讲究营养，讲究保持良好健康的身材，并认为好的身

多做一些有意义的事,让身心愉悦 生活中有很多有意义的事，我们可以尝试着去做一些。我们的生命是短暂的，也是非常脆弱的，所以，在有限的人生之中多做一些有意义的事情，就会使我们的人生变得更精彩，生活也

如何克服做错决定后的恐慌 人活一世，免不了犯错误，至少偶尔会犯错，甚至是很大的错误。许多青少年为此心情焦虑，睡不安稳，心绪不宁。客观而言，错误既然已经发生，人的身体还继续处在犯错误的压力和

如何摆脱后悔与内疚的情绪 如何摆脱后悔 当一个人面对做错的事时，常会有产生后悔的情绪。后悔是人类适应环境过程中的一种必要的情绪反应，后悔能使人牢记选择的错误，以免错误再次发生。然而，过于长久

归依平凡，简单地生活 现代社会的人在享受着丰富的物质生活的同时，心灵却饱受着寂寞与痛苦，人们在纸醉金迷的生活中越来越感到内心的空虚。 人们内心不断膨胀的欲望就像一个巨大的黑洞不断地扩大延

健康从调整心态开始 人类作为自然界的一种生物，自然也就避免不了与生俱来的七情六欲。而这些情感往往又都是出自于本能，很少有人能够控制好。最为严重的是我们人类的健康也在很大程度上受到了这

“闲适”是养生秘诀 当我们说到“养生”这一个词语的时候，相信大部分人瞬间就会想到养生食材，比如说马上就会想到吃一些什么什么补品可以养生之类的；或者瞬间就会想到通过运动养生、瑜伽健身之

亲近自然就是亲近健康 大自然就是造物主，而人类是大自然的儿子。人类离不开大自然，就像孩子离不开父母一样。古希腊有一位哲学家说过，不知道亲近自然的人是不可能有健康的生活的。但是，现代社会