富含维生素B1的食谱 食谱一 早餐 椒盐花卷：面粉100克 酥黄豆豌豆：黄豆25克，豌豆25克 牛奶250克 橘子100克 午餐 香菇炒肉片：鲜香菇100克，猪瘦肉100克，猪油10克，植物油、淀粉、盐、酱油、味精各少许
保护颈椎有方法 如果出现头晕、头痛一类的症状，首先要想到环、枢椎的问题。现在脊椎科医生比较少，专门学科也不是很普及，所以最好通过保健的方法来预防。对于日常领椎的维护，其实有很多方
键盘优化好护手——人体工程学键 —个好的键盘可以让人长时间工作都不会感到疲劳,很奵地保护我们的上肢。 目前被广为使用的普通键盘因其设计不够合理而使人操作时产生手腕、手臂、肩背的疲劳,影响工作和休息，
打造健康身体——维生素B7 自测 你是否缺乏维生素B7,自测一下就知道了。 □极端疲劳 □掉发 □脸部和身体的湿疹 □肌肉疼痛 □秃发 □贫血 □食欲不振 □抑郁 说明：如果选择了大部分，就表明你缺乏这种营养
对于颈椎的按摩与保健 我们小时候都学过一些保健操，按揉脸部的很多穴位，这使我们非常受益。对于环、枢椎来说，最主要的按摩是在风池穴这个部位。 凤池穴，就是在耳后的两侧这个位置，在这里经常揉
慢性收缩性心功能不全怎样治疗 慢性收缩性心功能不全是最常见的心功能不全，其主要特点是心脏明显扩大，左室射血分数明显减低（＜50%，甚至为20%〜30%)。 治疗方法 去除病因和诱因：适当活动，但应避免劳累，多
打造健康身体——维生素B9 自测 你是否缺乏维生素B9,自测一下就知道了。 □腹泻 □难入睡 □缺乏能量 □虚弱 □贫血 □肤色苍白 □躁动不安 □生长迟缓 □精神异常 说明：如果选择了大部分，就表明你缺乏这
西方学者对睡眠的理论 睡眠发生方面 （1）神赐论。除希腊神话外，还有很多宗教信徒有意无意地认为睡眠是神、上帝或主赐予的。教徒们不管年长、年幼，睡前必祈祷就是明显的例子，如犹太人的祷词：“
饮食禁忌道理话你知——盐 农村百岁老人一般有淡食的习惯，因为不少人住在山区，交通不便，盐贵如金，那个地区的人就只好“淡食”了。如中国广西巴马长寿之乡因缺盐，人们养成了淡食的习惯，所以极少有
日常蔬果养生秘籍——增强“性福 症状表现： 性生活不协调表现为恐惧、性冷淡、无性高潮或性高潮很少、男性阳痿或早泄、女性反感等。 病因分析： 夫妻性生活不协调，原因来自两方面： 来自男性方面。已婚的男性
富含钙的菜谱推荐 钙 是构成人体骨骼和牙齿的重要组成部分，也是维持细胞正常生理状态所必需的矿物质。缺钙是引起骨钙化不良，身高及牙齿发育受到阻碍。 我国营养学会推荐的中小学生每日膳食中
髓管型狭窄也可以非手术矫正 对于髓管型狭窄和神经根受压这类比较严重的情况，对颈椎的锻炼、矫正要非常小心，因为它已经不单纯是颈椎痛，也不单纯是关节的退化，它已经干扰到了神经以及神经中枢，对这种
打造健康身体——维生素B6 自测 你是否缺乏维生素B6，自测一下就知道了。 □偏头痛 □失眠 □手脚发麻 □身体常感虚弱 □皮肤莫名其妙破皮 □神经炎引发的痛 □精神恍惚 □舌头苍白 □躁动不安 □神经质 □
骨质增生和颈椎退化 在脊椎中，骨刺很常见。 骨刺是什么呢？它是沿着这个椎体的边缘生长的一种凸起的增生物，像刺一样。 骨质增生症是一种以关节的退行性病变、骨关节边缘增生、滑膜肥厚的形成、
手臂经常麻木可能是压迫脊髓 很多椎间盘突出对神经的干扰是很严重的。比如中央型的椎间盘突出会造成髓管的狭窄，也就是人们平常接触到的一髓管型狹窄颈椎病。 这种疾病很有可能压到脊髄，而领椎处的脊髄是
微波——想说爱你不容易 微波炉，一件极其常见的家用电器，现代快节奏生活的理想烹饪工具。只是，在我们享受它的快捷便利时，有没有想到在短短几分钟内，它所散发出来的微波辐射对人体的伤害有多大？
高血压合并心功能不全病人的用药 高血压是心力衰竭的主要病因之一，积极控制高血压可使高血压心力衰竭的发生率下降55%，同时，死亡率也明显降低。 无症状心功能不全 推荐使用血管紧张素转化酶抑制剂和β体阻断剂
年轻人注意了，小心关节“早衰” 吴东最近总是觉得在走路的时候双膝酸软，前段时间突发奇想地爬了几层楼梯，谁知道酸得更明显了。刚开始吴东还以为是太久没有爬楼梯的缘故，也没怎么在意。可是，到后来连走路
不同族的蔬果养生秘方——银发族 族群特点： 人老后，头发也会变得灰白，成为银发族中的一员，各种生理机能开始退化，如记忆力减弱、活动力下降、关节酸痛、牙齿松动、视力下降等。尽管衰老是不可抗拒的，但是
日常蔬果养生秘籍——改善肤色 症状表现： 肤色不好主要表现在肤色暗黄、发黑、苍白、长雀斑、长痘痘等。 病因分析： 肤色不好一般有四个方面的原因： 一是暴晒， 在太阳下暴晒，紫外线会伤害到皮肤，同时