年龄的判断标准 一个20多岁的人，并不一定拥有20岁的器官，一个30岁的人可能己经拥有了60岁的心脏……随着生活方式的改变，饮食方式的改变，现代人的生理年龄和真实年龄总会有些偏差，这就让我

推油接摩防治颈椎病 推油是在人体不同的穴道和部位上，用双手施以不同的力道和手法来达到改善人体、使病情康复的一种治疗方法。推油的方法简单易学，治病的效果也很好。下面就给常用电脑而饱受颈

防止衰老从降低胆固醇开始 提起胆固醇，就不得不让人想起越来越多的心脑血管病人。在人类疾病谱上，心血管和脑血管病引起的死亡人数占第二、第三位，仅排癌症之后。导致心脑血管病发生的重要因素就是胆

暴饮暴食是衰老提前到来的祸源 有人为了减肥，看都不看满桌的美味佳肴，而有人却是有多少吃多少，一点都不想让剩饭剩菜占着锅。知道吗？长期暴饮暴食和过度节食一样都有损健康。当人体热量摄入过多，脂肪过

小测试:测试你是否已经染上&quo 小试题： 1.节假日里电脑占用你多少时间？ A.根本不碰电脑 B.有需要会用一下电脑 C.整日坐在电脑前 2.每天喝多少毫升的水？ A.2000毫升以上 B.1500~2000毫升 C.1500毫升以下 3.是否经常吃水

几条防范颈椎病的妙招 需要长时间在电脑前工作的办公室白领，以及激战于游戏世界的新异族，该拿什么拯救你的颈椎呢？健康专家建议，电脑族们一定要记住以下几条防范颈椎病的妙招,工作或上网时注意呵

颈椎病—生命不可承受之“重” 颈椎病又称颈椎综合症,是一种以退行性病理改变为基础的疾患，它包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症等。颈椎的劳损蜕变疾患与颈椎生理曲度有密切

防范滥用药物 世界卫生组织对合理用药的定义是 ： 根据患者 需要 实行药物治疗，其剂 量 与疗程满足患者 需要 对社会和个人都应是最经济的。即药物选择正确、剂 量 恰当、给药途径适宜、联合用

夜猫子=效率低 人体内有一个节律周期。大概每个人都有这样的感觉，在一天的某一个时间段内，自己的精力旺盛，工作学习效率高；而又在另一个时间段内，身体疲倦，什么事情也干不成。大脑是人

不可忽视亚健康 亚健康最大的特点是感觉不舒服，似病非病的状态往往被人忽视。多数亚健康状态的人具有一种或多种疾病的危险因素。 任何人都可能出现 由于人体的三种状态一一健康、亚健康、疾

亚健康的形成原因 导致亚健康状态普遍存在的原因是多方面的，既有社会、环境、生活方式、习惯、行为方面的因素，也有精神、心理以及遗传等方面的因素。 社会因素 如今，现代人的社会压力无处不

误入亚健康的“灰色地带” 快节奏的生活如一条无形鞭子，将现代人匆匆赶往亚健康的“灰色地带”。前不久公布的一项调查表明，73%以上的女性受到亚健康困扰；77%以上的中年人经常表现出疲乏、失眠、多梦、

慢性病者能否长寿全靠自己 在非传染性慢性疾病的患病率逐渐增高，发病年龄越来越年轻化的今天，只靠头痛医头、脚痛医脚的治疗模式，会防不胜防。实际上不良生活方式和饮食习惯是非传染性慢性疾病的源头

腹型肥胖怎么减轻体重 腹型肥胖是引起代谢综合征、2型糖尿病和心脑血管疾病的主要危险因素。世界糖尿病联盟（IDF)主席Silink说：肥胖是一个可纠止的因素，有效的控制体重至少可以减少一半的糖尿病发生

肥胖症对健康的危害 随着经济的快速发展，人民生活水平的提高，饮食结构大量增加动物 性肉类摄入，以及体力劳动的减少，我国超重和肥胖症的发病率与日俱 增，2002年中国营养和健康调查数据显示，我

健康不在天，而在于自己 健康长寿自古以来都是人类文明生活的永恒主题，是人类孜孜追求的崇高境界。其实获得健康长寿很简单，只要遵循生命的规律，坚持传统的粗茶淡饭、多劳作的生活方式，不损害、不

给忧郁症患者的几个建议 界定 心理疾患种类林林总总，可以发生在任何人身上，但在现代化的社会里，人们最易患上的莫过于情感（绪）性心理疾患（mood of disorders)，即忧郁症(depression of disorders)。 忧郁症像感

检测你是否患了“慢性疲劳综合征 目前在美国约有14%成年男性和20%的女性出现疲劳综合征，其中1/8发展成为慢性疲劳综合征，慢性疲劳综合征的发病曲线呈双峰分布，第一个高峰出现在青春晚期，第二个高峰出现在60岁

如何远离手机焦虑症？ 随着移动通信技术的快速发展，手机的功能越来越强大，除了普通的通话、短信功能，现在又有了无线上网、音乐视频播放、拍照、收音机等诸多功能。年青一代也更为依赖手机这种先

生物钟紊乱怎么调整？ 人体生物钟的正常运转能使人保持良好的身体状况，但身处信息时代的都市青少年，往往受到生物钟紊乱的闲扰，成天感觉疲惫不堪。而且生物钟的长期紊乱还容易引发冠心病、中风、