高血压者最宜吃的菜谱推荐 高血压 几乎没有自觉症状，但是长期高血压对血管会有不良影响，易产生动脉硬化，而且会有血液流通障碍、脑中风、狭心症心肌梗塞、肾脏病、尿毒症等严重并发症的危险。特别是肥
祖国医学中有关养生的实践 情志安宁，清心寡欲 医学上 认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情若过度会造成疾病，影响健康。养生应避免情绪过度激动，防止精神过度剌激，保持情志清静安宁，情绪乐观，自
神经也会疲劳 正如我们的身体在过量运动后会感到疲惫一样，神经在高强度的工作压力下也会失去弹性。很多人在熬夜加班后的第二天觉得反应变慢，容易走神，这些都是神经感到疲劳的信号。不懂
用减法生活，今年20，明年18 曾经看过一个故事，老师将学生带到一个森林的最深处，指着森林出口的方向，“如果你能轻松地走出这座森林，就可以顺利毕业了 学生疑惑地看着这位向来以严厉著称的老师，非常不
暴饮暴食更容易让你未老先衰 看着一桌子的好料，难免会有大吃一顿的冲动，但是，在“大吃一顿”和“未老先衰”之间让你选的话，你会选哪一个？不要以为是在吓唬人，这可是经过专家研究得出的结论。 “饮食
失眠了，做做小糕点吧 睡眠是人类日常生活中最基本的活动之一，我们的一生至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，通过睡眠我们可以让劳累了一天的身体得到恢复，并为新一天的工作学习提供基本的
胆固醇的利弊谈 胆固醇是人体中不可缺少的一种物质，只是要求它的摄入量应适当。人的血液中含胆固醇过高会导致动脉硬化和高血压、心脏病，但是血液中若含胆固醇过低，也会导致冠心病或其他疾
有利于缓解压力的食疗秘方 玫瑰柠檬鱼片 材料： 草鱼250克、淀粉50克、柠檬50克、干辣椒5克、干玫瑰10克 调料： 柠檬汁、糖、料酒各1匙，盐适量 步骤： 鱼肉切成长斜片，用料酒、盐、洗净的玫瑰腌溃10分钟，在
如何有效预防和治疗肥胖 肥胖 ，一般指体重超过标准体重[女子标准体重（千克）=身高（厘米）-102，男子标准体宽（千克）－身高（厘米）-100]20%以者。但若超过标准体重30%以下，不易引起肥胖病，只有超过标
学会将压力拒之门外 同样年龄的女人和男人，却有着不同的精神面貌，有的依然是水灵灵的一枝花，英姿勃勃，可有的却已经变成了白头发、黑眼袋、眼尾放光的黄脸婆和老公公了。为什么会这样？细追究
慢慢地工作，都市精英不做“工作 关掉手机，合上电脑，不要去想永远做不完的工作，沉浸在曼妙的午后，享受着飘在空气中的浓厚茶香，懒洋洋地躺在沙发上，享受着暖暖阳光中的轻松自在…… 对于长期处于过快生活
防治颈椎病从日常保健开始 有些人因常有头晕、颈肩酸痛等症状，经X光拍片，诊断为颈椎骨质增生，也就是患了颈椎病。 颈椎骨质增生是颈椎的退行性病变，本来是与年龄增大、骨质老化关系密切，但现代人伏
30岁时要拒绝接受60岁的心脏 据有关研究表明，人的心脏会从40岁开始衰老，这个时候，心脏向全身输送血液的效率会大幅度降低，这是由于血管慢慢失去弹性，动脉开始变硬或者变得阻塞。造成这种情况的原因是
摆脱药物还我自然 在物质文明丰富，科学技术发达的今天，有些人的体质似乎越来越差，不是隔三叉五地感冒，就是头晕无力。要说营养嘛，鸡鸭鱼肉天天上桌。要说生活嘛，汽车洋房电梯空调，已经没
睡觉时让手臂安分一点儿 睡觉时你的手臂会放哪儿？有的放在身体两侧，有的捧于胸前，有的会抬高手臂放在头的两侧…… 安安睡觉非常不老实，一个晚上下来，能换几十种姿势，这些姿势里，安安最喜欢把双
失眠——杀人的“软刀子” 刚闭上眼睛没有10分钟，琳琳又醒了，看看闹钟，凌晨3点，这已经不知道是第几次了，每次睡着就做梦，乱七八糟的，一直到天亮都不让人好好睡一觉。第二天，精神蒌靡，尽显出一身
摆脱工作压力，不做“衰老”青年 有关部门在北京、上海、广州等大城市中做过一项调查，其结果显示，有80%的人，生理上虽然年轻，但心理上却已经或多或少地出现了老化的迹象。一些心理咨询师反映，有些才过而立
高糖饮食—危险 不管是满目琳琅的饮料，还是让人垂涎欲滴的甜点，它们的存在让现代人越来越离不开糖，这样的一个现象对人体健康是福还是祸？在这方面，英国健康专家弗里西蒂•劳伦斯的观点值
七个方法帮助电脑族缓解脑疲劳 大脑是智慧的源泉,是世间美好事物的创造者。然而大脑也有疲劳的时候,过度用脑会使大脑出现头昏脑胀、反应迟钝、注意力不集中等症状，严重者还会出现精神分裂症。脑疲劳也成为
良好的睡眠缓解脑疲劳 大脑是智慧的源泉,是世间美好事物的创造者。然而大脑也有疲劳的时候,过度用脑会使大脑出现头昏脑胀、反应迟钝、注意力不集中等症状，严重者还会出现精神分裂症。脑疲劳也成为