告别心理亚健康，战胜心血管疾病 (1)告别心理亚健康：有一些患者一旦确诊心血管疾病后，思想负担很重，情绪也不稳定，把注意力集中在疾病上，稍有不适便神经过敏，猜疑病情是否加重了，是否发生了并发症，而终
肥胖症的治疗方法 （一）针对病因治疗 肥胖发生的主要原因是个体摄取的热量高于身体消耗的热量，其原因是复杂的，涉及到遗传、神经系统、内分泌代谢、营养状态、心理、运动、生活及社会环境等因
健康愉快感评分 由16个问题组成，包括焦虑、抑郁、一般健康、愉快感、自控能力和精力等6个方面。5级评分，最高分表示最大的健康愉快感。有最大的健康愉快感的人，表示其身心健康，患心血管疾病
评估自己是否超重或肥胖 （一）理想体重的计算 理想体重的计算公式如下： 理想体重（公斤）=身高（厘米）一105或[身高(厘米)一100]X0.9(男性）或0.85(女性） 若体重超过理想体重20%，可诊断为超重或肥胖。 图
如何应对胆固醇水平异常？ 胆固醇水平异常 你可能会感到惊讶，为什么釆用低胆固醇饮食并不是降低低密度脂蛋白水平的最佳途径呢？只有大约15%的人釆用低胆固醇饮食后有效地延缓了衰老。 遗传因素在很大程
心理亚健康离你也不远 近代以来，医学知识得到了广泛的普及，人们对疾病的认识越来越清晰了，人们对亚健康这一概念的理解，也越来越深刻了。但是需要注意的一点是，现在有很多人普遍地认为，亚健康
每日5把蔬菜，健康每一天 每日5把蔬菜 蔬菜含有大量有益的植物营养物和纤维。我的病人告诉我学会烹调和草用蔬菜是养成良好饮食习惯的关键。多吃蔬菜能保护消化系统，但要逐渐地增多蔬菜摄取量，给消化
得了慢性病，懂得倾诉 被诊断出患有慢性病很容易让人觉得害怕，所以觉得紧张和压抑也是难免的，但这种紧张压抑只会让情况变得更糟糕。你可能一直都觉得自己是个很健康的人，突然有一天你就不得不重
患有慢性病，学会“健康联想” 并不是所有的慢性病都能得到很好的治疗，但是，治疗能减少所有慢性病带来的伤害和衰老，如果不治疗的话情况只会更糟糕。 如果你患有某种慢性病，就必须考虑这种病有没有可能使
上了年纪的人易患的慢性病：肠憩 常见的慢性病如心脏病、糖尿病、关节炎等，不少人被这些疾病所威胁，但也有不少人患有另外一种慢性病，可能大家不是很熟悉，这种病叫肠憩室症 肠憩室症是指肠内壁上长出充满废
慢性病：学会乐观面对生活 现在我们要来讨论更重要的问题：如果你患有需要大量药物治疗和医疗护理的疾病，如心脏病、糖尿病、关节炎或是肾功能失常，你应该怎么办？应该怎样预防慢性病带来的衰老？ 已经
车上睡觉不利于健康 睡眠不足是现代人很普遍的一种现状，上班族有的经常加班熬夜，有的喜欢热闹的夜生活，即使工作不忙，不少人也常常看电视到深夜，现代的学生们作业多，学习压力大，晚睡早起也
动脉老化，夺去你的寿命。 你可能认为是癌症，其实不是，而是动脉老化。没有比虐待你的心脏和动脉更让你衰老的了，同时，没有比照顾好你的心血管系统更容易让你长寿的了。据统计，40%以上的人死于心血管
睡眠问题80%~85%是心理问题 睡眠障碍九成因心理引发，仅一成可透过科学仪器检查找出原因（台湾睡眠医学学会，2008);睡眠问题80%~85%是心理问题（李舜伟，2007)。 睡眠的心理机制，是指进行睡眠时心理受到某种刺
西方梦学的研究 西方医学之父希波克拉底斯（Hippocirates，460-370，B.C.)，在其名著中曾提到梦与疾病的关系，在讨论睡眠的产生时，也包含梦的起源。 圣经中提到许多有关睡眠及梦的故事，认为梦可以预
阿兹海默症的睡眠障碍 界定 1906年，德国医师阿兹海默（Alzheimei:)首先描述一种老年性痴呆症，后人就以他的名字将该病命名为阿兹海默病（Alzheimersdisease,AD)。因此，阿兹海默症几乎与痴呆症同义，一般人则直
β-胡萝卜素对“三高”人群的意义 β-胡萝卜能够降低心血管病发病率，降低血糖。 对糖尿病患者的好处 经过实验，糖尿病患者所易产生的胰岛素抗性，经过β-胡萝卜素补充治疗，血糖可有效降低。许多与自由基伤害有
怎样才能确保充足的睡眠？ 可以选择一个凉快、光线较暗的房间，如果觉得难以入睡，睡前放松一下，看看书或看电视，使自己平静下来，也可以喝杯脱脂牛奶或吃一根香蕉或其他含褪黒激素（燕麦、甜玉米、米
动脉衰老的第二大标志一一动脉粥 动脉粥样硬化指就是动脉壁内侧脂肪和脂类的堆积（斑）。它引起的动脉直径变小会使血压升高。同时，动脉壁斑部位的不规则和炎症会使动脉内表面不规则，从而形成凝块。 高血压的
两种非药物疗法降血脂 高血脂在医学上被称为高脂血症，是指血液中脂肪含量过高的一种疾病，高血脂对人体的危害首先是容易引起心脑血管疾病。我国每年死于心脑血管疾病的人有300多万，其中的大部分心