钾调理“三高”的食谱 蚝油芦笋蛋黄沙拉 【材料】 鲜芦笋250克，西红柿1个，圆白菜叶数片，黄瓜半根 【调料】 蚝油适量，蛋黄酱1.5小匙 【做法】 鲜芦笋削去根部老皮，放入沸盐水中汆烫片刻取出，放入冷

维生素B2对“三高”人群的意义 维生素B2可助血管细胞抗氧化，有益血管破损修补，使胆固醇不易沉积。维生素B2还可促进负责代谢脂肪的辅酶活性，使肝脏内及血液中的脂肪加速排出，避免形成肥胖及脂肪肝，同时削

饮食细节改善健康 人每天都离不开饮食，所以饮食对人来说是非常重要的一件事情。现在没有什么人会缺少食物，相反，现代人们的食物实在是太多了，各种各样的五花八门的食物。但是食物的种类太多

藏在睡姿中的健康知识 说到睡觉，我们每个人都有话说，从上床的时间，到睡眠的时间，到睡眠的质量，到做过的梦，再到睡眠的姿势，我们都有各自的说法。其它的几条不提，我们单独来说睡姿，通常来说

钾对“三高”人群的意义 钾是人体细胞内的电解质，与钠、氯形成“铁三角”，负责控制肌肉、神经和体液的稳定与协调。 钾和钠就像两个势均力敌的战友，分别固守细胞的内外（钾内钠外），共同控制着细胞

调理“三高”的两款食谱 芝麻素拌五丝 【材料】 芝麻、胡萝卜各少许，芹菜4根，木耳4大朵，魔芋半块，红辣椒1个 【调料】 代糖、盐、醋、香油各少许 【做法】 芹菜去叶切段：胡萝卜、木耳、魔芋和红辣椒

想要长寿，请时刻关注血压 高血压是导致心脏病突发、中风、心力衰竭、阳痿和肾功能衰竭的关键原因之一。某些疾病，比如关节炎，会带来长期病痛，所以病人就有动力去控制它，但高血压没有这类明显症状，

什么是血压，怎样测量？ 高血压是导致心脏病突发、中风、心力衰竭、阳痿和肾功能衰竭的关键原因之一。某些疾病，比如关节炎，会带来长期病痛，所以病人就有动力去控制它，但高血压没有这类明显症状，

锌对“三高”人群的意义 对“三高”人群的意义 锌是胰岛素的构成成分，锌还能保持味觉及嗅觉正常，因此若发现有无法品尝出味道的情况时，则可能是缺乏锌的前兆。 其他功效 锌能帮助新皮肤生长、强化免

不暴饮暴食 不暴饮暴食这是伏尔泰一个非常好的生活习惯，也是他健康长寿的秘诀之一。进食要定时、定量，这才符合人体的生理功能，有利于食物的消化吸收，发挥营养的最佳效益。 暴饮暴食对

气管炎患者平时应该注意什么问题 在日常的生活中，气管炎病人应该注意哪些问题呢？ 第一，尽量不抽烟或少抽烟 经过多方面的研究证明，吸烟与慢性支气管炎有直接的关系，因为吸烟可以使气管炎上皮细胞纤毛变短

想要身体健康，您要学会休息 现代人的生活压力其实很大，主要是因为现代人的生活需求越来越多了。每个人都在想着买车、买房，还要不停地更换日常生活用品，为了满足这些，大部分人每天都在工作着。在这样

为什么神经衰弱会引起原发性失眠 除了心理因素会引起原发性失眠之外，本病经常会发生在某些神经衰弱患者身上。 一般来说，正常人在睡眠时，大脑会给中枢神经发出抑制的命令，使全身的组织器官得到充分的休息与

也许还需要重新学习吃 吃是人类的一种本能，最会吃的国家可能就是中国了。天上飞的、地下跑的、水里游的，都可以塞进嘴巴里。中国还形成了历史悠久的“吃文化”，一道菜的名字都能让人拍案叫绝。中

睡多久因年龄而异 人的睡眠会随着生理年龄增加而变化。浅度睡眠随着年龄增加而增加；相反，深度睡眠随着年岁增长老化而减少。在总睡眠时数方面，婴儿期最长，儿童期次之，青少年期又次之，至成

睡多久才算够 睡眠长短与遗传、体质、情绪、环境、生活事件、压力和基因等有关。专家曾推测，在爱迪生发明电灯后，人类每天平均少睡2小时。 睡多久因环境而异 人类需要睡眠时间的长短，由于

您的失眠是否属于继发性失眠？ 所谓继发性失眠，是指后天因素所引起的失眠症，比如生理因素、心理因素、其他慢性疾病等因素都会诱发本病。 继发性失眠患者在经过详细的检查之后，大多可以找到明确的病因。并

你是“假性失眠”吗？ 睡眠主观的内源性心理机制。此词的含义，是一种主观感受，如在睡眠正常状态下，误解自己的睡眠不佳以致心理不安，主要问题说不定是白天睡太多所致。这是一种“假性失眠”，心

失眠与失眠症的区别 归纳失眠与失眠症的差异 失眠 是一种偶发现象，时间少于30天 具有继发性 是由其他因紊和疾病引起，并以其他症状为先发，只是一种伴发性现象 是一种症状 在除去引起失眠的因紊和

有益大脑的三类食物 大脑是人体的中枢系统，大脑细胞是否充满活力，对人体健康起着重要的决定作用。科学证明，人体的大脑细胞数量以亿万来计算，时刻处于频繁的工作状态之中，如果得不到足够的营