舒适的环境，为何我们体质越来越 人类社会的发展史，从另一个角度看，也是人类营造更舒适生活环境的过程。毫无疑问，人类运用智慧营造的更舒适的生活环境使人们的生活质量提高了，寿命延长了，文明程度也提高

你为什么会失眠？ 不少人睡不着觉就靠吃安眠药的办法来解决。这样做未必明智，对服安眠药应违立在理性选择的基础上。 在用安眠药之前，请分析一下，你为什么会失眠，失眠原因冇生理的、也有心理

如何有效地阻止胃痉挛 胃上腹部的抽痛，用揉背脊的方式，便可不药而愈。胃上腹部的抽痛，多发生在作息不正常或是工作量过多的人身上。 如果压力大时，更容易发生这种情形。附带说明的是，在上班族的

当心动脉硬化，科学预防与治疗 近几年，因动脉硬化造成死亡的人数不断增加，而且呈现越来越年轻的势态。动脉硬化是由于动脉病变所引起的，主要表现为动脉越来越厚，越来越硬，逐渐失去弹性。 专家表示：“动

情绪不稳，原来是酸碱失衡在作祟 水果和蔬菜中的矿物质以及维生素在体内经转化呈现为生理碱性，可援助身体各器官和组织加碱，保持人体的酸碱平衡和机体的良性运转。在本课中，我们通过种种加碱果蔬来调节机体

注意饮食平衡，加强防护，改善酸 应该说，人是有自动调节体内酸碱度能力的，但是这种调节是有限度的，关键是要注意日常饮食结构，多食用碱性食物，以帮助机体保持酸碱平衡。水果、蔬菜、牛奶、海带、豆类、香

在快节奏中学会慢生活 在现代社会快节奏的生活和工作中，人们肩负着重担，为了更好地生活，为了事业的发展，为了家庭，终日在快节奏的生活中打拼，身体一直处于紧张的状态，长期下来，不仅会对心理

饮酒有哪些利弊 酒在我国有悠久的历史，《本划纲目》中载有药酒69种。现今，不少老同志把酒作为每日饮料，在招待如亲好友、节日会餐或家人团聚吋总少不了“杯中物”的助兴。 饮酒与健康的关系

不口渴也得注意多补水 我们知道生命的起源来自于水中。我们赖以生存的地球上，大部分的面积也都被水所覆盖着。除此之外，就拿我们人体来说，据科学家研究发现，人体内的水分约占我们体重的60%~70%。可

一个月排“酸毒”，让身体酸碱平 排酸维碱是近年来引起热烈讨论的健康话题。现在市面上有愈来愈多的排酸维碱药品、用品供大家选择，也有一些美容机构纷纷开展了“排酸”业务……可以说无论什么样的排酸维碱疗

调理失眠三部曲 失眠的夜，辗转反侧。 夜深人静的时候，连午夜活动的一些昆虫都移动得悄无声息，仿若整个世界都是静止的。厚重的窗帘，一挂到底，隔绝了2个世界，月光下的屋外是清冷安静的；

防治头痛作用较好的加碱果蔬 香蕉 香蕉具有润肠通便、清热解毒、健脑、通血脉、填精髓、降血压等功效。香蕉是一种健脑水果，有“智慧果”的雅号。 葡萄 葡萄具有补肝肾、益气血、健脑、生津利尿等功效，可

防治高脂血症的碱性果蔬DIY 原料：油菜心250克，芦笋120克，鲜蘑菇60克，水发香菇60克，油、食盐、味精、黄酒、白糖、湿淀粉各适量。 做法：将油菜心洗净后，入温油锅过一下，沥油；芦笋去皮，一切二；鲜蘑

选择优质加碱果蔬，为身体有效加 选择健康的生活，肯定是从选择健康的食物开始，选择排酸维碱的食物也一样。我们需要认真选择每天所吃的食物，进一步寻回失去的健康。所谓优质的食物是最好的药物，道理就在于

防治痛风的加碱果蔬 由于导致痛风的嘌呤部分来自于食物，因此除了通过药物来帮助尿酸的排泄或抑制尿酸的形成外，还要配合低嘌呤的饮食。患者在急性发作期禁食高嘌呤食物，而平日则可适量吃一些低

你确定自己身心健康吗？ 说到健康这个话题，小编在文章的开头首先要问问各位读者朋友们：你健康吗？相信很多朋友一定会自信的回答：我很健康！当然，听到这个回答时，还是应该为大家的健康而高兴的。

吸烟有哪些危害 许多中年朋友都有吸烟的嗜好，然而，“吸烟有害健康”已成为公认的定论，具体说来，吸烟究竟有哪些危害呢？ 吸烟可使肺的结构和功能受到损害吸烟使肺通气功能减低，增加呼吸道

我们为什么会失眠？ 失眠的原因很多，基本上可分为生理性因素、心理性因素两方面。 (一）生理性因素 一般而言，生理因素引起的失眠主要是指体质失调引起的。而造成体质失调的原因大多来自饮食、疾

吃好早餐，吃出健康 在生活中，有很多人平时白天总是有气无力，无精打采的。也有严重者甚至在上班工作的过程中突然晕厥，被送往医院后才发现原来是低血糖了。接着通过进一步的询问，才发现这类工

列出压力清单，巧妙排解压力 研究表明大约60%发现自己存在过度压力的人却没有采取任何对付压力的措施。他们没能认识到除了紧张、沮丧之外还有一个更好的办法。这也许是由于在遭受压力之后，人们对任何事情