女性朋友过度锻炼的一些危害

　　随着人们养生保健观念的养成，人们也经常会在工作闲暇之余来进行锻炼身体，我们经常锻炼身体是会使得自己变得更加有活力、年轻和健康，女性朋友进行运动锻炼是可以增强体质和延缓衰老，但是过度锻炼对身体的伤害也是非常的大的。

　　伤害一：处女膜损伤

　　对于女性来说运动锻炼过度伤害身体器官最常见的就是女性生殖器了，像一些经常劈腿的动作或者是姿势就是会损伤女性生殖器，对于一些年轻的女性朋友来说水使得处女膜容易损伤，所以在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。

　　伤害二：外阴创伤

　　很多人都是喜欢骑士车或者是打球，这样在活动中如果是不小心和其他物体相碰撞，就是容易使得我们的外阴发生血肿，这样严重了是会伤害我们的尿道和阴道，所以大家在运动锻炼的时候是要很好的注意对自己的身体保护。

　　伤害四：卵巢破裂

　　很多女性朋友都是会健身房很多的器材，在运动锻炼的时候会举重物，对腹部产生挤压碰撞，或者是一些其他剧烈的室外运动，这都是会引起卵巢的破裂，这对女性来说伤害的非常的严重和恐怖的。

　　伤害五：子宫下垂

　　妇女如果是进行一些超负荷的运动，像举重等训练是会增加对腹部的压力，这是会引起子宫的暂时性的下降，如果是长期的超负荷就是会可能发生宫脱垂。

　　以上就是为大家介绍的一些女性朋友过度锻炼的危害介绍了，我们在运动锻炼前是要很好的做好热身的准备，做一些保护的措施，锻炼的时间也是需要很好的进行把握，穿一些适当的衣物，都是可以有效的保护，大家要避免锻炼过度。