喝汤暗藏养生诀窍

　　人的身体成分中，有很大一部分是水，所以水对于人的身体健康来说是非常重要的，我们每一天都不能离开水。很多人在上班的时候会在办工桌上放一杯水，随时喝点，给身体补充水分；很多人的餐桌上总是少不了一碗汤，其实喝汤的最大好处也是给身体补充水分。

什么是养生汤

　　在我们平常的生活中，汤的种类有很多，毫不夸张地说，任何汤类食物，只要没有变质，其实都是有一定的养生效果的。就算是一杯白开水，它也是有很好的养生功效的。当然，使用一些大补的药材制作的汤，比如人参汤等，或者使用一些大补的食材做的汤，比如鸡汤等，就更有补于人们的身体了。

喝汤的养生诀窍

　　在中医养生理论中，喝汤是很有讲究的一件事情，现在我们来了解一下，平时应该如何喝汤。

　　俗话说，饭前一口汤，不用进药房。这是什么意思呢？就是说，要是常年坚持在吃饭之前喝汤，就可以长久不生病，进而就可以长久不进药房了。这样的说法是夸张的，但也是有一定的道理的。在吃饭以前先喝一些汤，最大的好处就是刺激肠胃，使人的肠胃从休眠中清醒过来，使它分泌胃液。这样，在喝完汤以后吃饭，可以促进食物的消化和吸收，所以很有益于身体健康的。

　　当然，也有很多人的习惯是在吃完饭以后再喝汤的，这时候喝汤虽然也有好处，但实际上不如饭前喝汤。

　　还有一个喝汤的好时机是早上。人的肠胃在一夜的休息以后，在早上起床的时候喝点汤，同样有唤醒肠道的作用。而且在一夜的休息以后，人的身体也消耗了一定量的水分了，早上喝点汤，可以直接补充身体水分。建议早餐不要仅仅吃一些干燥的食物，可以吃点粥啊、菜汤啊之类的食物。

　　另外，我们在工作的时候，可能没法随时喝到汤，但是这时候可以用水或者使用一些饮料来代替汤。比如在早餐和午餐之间，在午餐和晚餐中间，应该注意喝点饮料，及时补充水分。不要等到口渴的时候才来喝水。