照顾高血压患者的好粥到

　　1、杞菊地黄粥

　　【原料】熟地黄15克，枸杞子15~30克，菊花10克，大米100克。

　　【做法】先煎熟地黄、枸杞子，后下菊花，去渣取汁，与大米共煮粥。

　　【功效】滋阴清热，平抑肝阳。

　　【应用】适用于高血压病。

　　【用法】每日1次食用。

　　2、鹿葺肉苁蓉粥

　　【原料】鹿茸3~5克，肉苁蓉15克，大米100克。

　　【做法】将肉苁蓉，煮至粥熟。

　　【功效】补气血，益阴阳。

　　【应用】适用于高血压病。

　　【用法】每周食用1~2次。

　　3、杏仁冻皮兹仁粥

　　【原料】陈皮6克，杏仁12克，薏苡仁30克，大米100克。

　　【做法】先煎陈皮、杏仁取汁，将汁与大米、苡仁同煮粥。

　　【功效】健脾化湿。

　　【应用】适用于高血压病。

　　【用法】每日食1~2次。

　　发菜粥

　　【原料】发菜6克，粳米100克，皮蛋1个，西红柿1个，猪肉末50克，精盐、味精各少许，芝麻油10克，清水1000毫升。

　　【做法】清水浸泡发菜，洗净。皮蛋去壳，西红柿去皮，分别切成丁块。粳米洗净，入锅中加清水上火烧开，加入发菜、西红柿、皮蛋、精盐，煮熟后调入味精、芝麻油即可。

　　【功效】消滞，化痰，软坚。

　　【应用】适用于高血压病。

　　【用法】食粥，每日1次

　　松花淡菜粥

　　【原料】皮蛋1个，淡菜50克，大米、盐、味精各适量。

　　【做法】皮蛋、淡菜、大米共煮粥，加盐、味精调味。

　　【应用】适用于高血压病。

　　【用法】每日早晚温热服。