普洱茶加蜂蜜一起喝能减肥吗

　　饮茶可以减肥我们熟悉，普洱茶和蜂蜜我们在生活中常见。但是有朋友疑惑，网上说的普洱茶加蜂蜜一起喝可以减肥，是真的吗?熟普洱茶有温和养胃，散寒祛湿的功效。蜂蜜虽属于寒性，但夏日蜂蜜茶可以润肺通便，也是女性常用饮品。两者加一起喝，可以减肥吗?

　　普洱茶加蜂蜜可以减肥

　　普洱茶产自云南，普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用。当小肠的收缩频率减速后，我们的肠道对食物的消化会不充分，营养物的吸收也会减少。这是普洱茶减肥的物理原理。

　　熟普洱茶和陈年老茶具有明显的茶保健功效，普洱茶在发酵的过程中会产生很多有益菌群，这些黑曲霉、酵母之类的有益菌能够帮助消化、加速代谢，在一定程度上又推进了减肥的效果。所以无论普洱茶是否配蜂蜜，都有减肥的效果。

　　在时下还有一个钟减肥法叫蜂蜜减肥，虽然蜂蜜清甜可口，但每公斤的蜂蜜只有2940千卡的热量。蜂蜜除了可以和普洱茶一起喝减肥外，蜂蜜还可以和绿茶一起喝减肥，和柚子茶、柠檬茶一起喝减肥。

　　蜂蜜普洱茶减肥注意事项

　　虽然蜂蜜普洱茶可以减肥，但是在饮用时也需要注意方法。晨起不空腹喝茶，饭后不宜喝生茶，肠胃不好的人也不宜喝生茶。我们所说的普洱茶多数指熟普洱或者陈年普洱。有糖尿病的患者也不能喝蜂蜜普洱茶减肥。

　　蜂蜜普洱茶减肥窍门

　　想要通过喝茶减肥，需要把握喝茶的时间。通过普洱茶中有效减肥成分对食物以及脂肪的作用，建议在饭后(指晚餐和午餐)立即喝蜂蜜普洱茶。加了蜂蜜的普洱茶不仅可以减肥，还能够帮助肠胃蠕动，达到通宿便的效果，为减肥助力。

　　但是喝完蜂蜜普洱茶之后会加快自我的饥饿感，此时切记不要增加食量。一旦放弃坚持，可能不瘦反增，达不到减肥的效果。不过单纯靠喝茶减肥效果不明显，在饮食科学的前提下，喝茶可以保持体形，但想要瘦身，还需要增加运动量。