山楂和什么一起吃可以减肥

　　山楂本身含有一定的维生素C和膳食纤维，同时含有相对多的糖分，属于水果的一种。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌，并达到刺激食欲的作用，所以山楂与许多食物的搭配是可以达到减肥的功效的。

　　山楂和红豆，红豆具有很强的饱腹感，且热量低。和山楂一样具有膳食纤维，可以加强肠道的蠕动。水肿型肥胖的人对于山楂和红豆是首选，可以排毒减肥，利尿，而且还有消水肿的功效。这时候我们可以将山楂与红豆用榨汁机榨成米糊饮用。

　　山楂和沙参 ，山楂味甘且酸，性温。沙参味甘，味苦，性寒。两种食物搭配起来，起到了中和作用，而且沙参与山楂两种食物都利于肠胃，有健胃的好处，是消化不良的人们最佳选择。一道山楂沙参汤，可以很好的养胃生津，有助于消化不良。

　　山楂和红糖，女性在每个月的例假期间，都容易腹胀不消，痛经。红糖与山楂，红糖可以很好的温经止痛，而山楂可以很好地消食，两者搭配起来，不仅味道甘美，而且还可以很好的缓解经期的痛经与腹胀困扰。

　　山楂和双花，我们说的双花一般是指金银花，菊花。金银花与菊花味甘，性寒，而山楂则性温。双花与山楂的搭配，在气味与性味上能够相互中和。金银花与菊花都可清热解毒，而山楂可以消食化积，三者搭配起来饮用，可以很好地促进新陈代谢。一碗山楂双花茶，非常适合高血压，高油脂，饮食较油腻，肥胖的人饮用。

　　山楂和核桃，核桃含有丰富的油脂以及膳食纤维，核桃与山楂，都能好好的促进肠胃的蠕动，有助于排便，非常适合肠燥便秘，大便不通，患有习惯性便秘的人食用，四季皆宜食用。还有润肠，化积的作用。但是胃酸分泌过多者不建议饮用。

　　山楂中富含着多种有机酸，可以通过口服的方法增强胃液酸度，促进人体肠胃的蠕动，完成促进消化的作用。山楂中还含有着脂肪酶，食用便可使脂肪得到充分的消化。还含有丰富的维生素等等。和不同的食物搭配，都有不同的营养价值，但都可达到减肥的功效。