夏季需要避免哪些消暑误区

夏季需要避免的消暑误区包括休息太贪凉、运动后立即冲凉。

• 休息太贪凉

夏季的晚上时，由于是比较炎热的，所以这时候会有很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为，但是实际上夏季这样的做法是非常不健康的，首先很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快，所以我们应该避免这样的做法，才对我们夏季健康有帮助。

• 运动后立即冲凉

同时在夏季的时候大家还要注意，这时候我们可以通过适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温，这样的做法实际上是非常不健康的，大家在夏季要小心这一问题。其实冲凉水降温，这样会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内，这样反而会更多的影响我们健康。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒，这样对我们夏季健康有帮助。