茶萃能否经常饮用

茶萃通常可以经常饮用，因为它具有抗氧化和促进健康的特性，但需注意摄入量和个人健康状况。

1.抗氧化剂含量：茶萃富含多酚类物质，这些抗氧化剂有助于减少体内自由基，从而降低慢性疾病风险。适量饮用可增强免疫系统功能。

2.咖啡因含量：茶萃中的咖啡因可以提高警觉性和集中力，但过量摄入可能导致心率加快、失眠或焦虑。建议成人每日摄入咖啡因不超过400毫克。

3.钾和氟：茶萃含有一定量的钾，有助于维持正常细胞功能和肌肉收缩。它还含有少量氟，对于牙齿健康有利。长期过量摄入可能导致氟中毒，因此应注意饮用频率。

4.浸泡时间和温度：茶萃的营养成分受浸泡时间和温度影响较大。较长时间或高温浸泡可能释放更多咖啡因和单宁，使得口感苦涩且刺激肠胃。

适量饮用茶萃能为健康带来益处，但需根据个人身体情况调整摄入量，避免可能的不良反应。