陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
小暑养生要吃红豆、吃姜促进健康。
小暑的时候养生是非常需要重视养心的，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，所以小暑的时候我们就应该注意去吃些红豆来养生才行，而且大家在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆、坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻，所以我们应该学会挑选才行。受到对优质红豆来说，这样的红豆表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀。优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆，所以我们应该学会挑选才行。
在小暑的时候我们要小心，这时候必须要控制好饮食，如果我们能够在小暑的时候吃的健康，这样会对大家小暑的健康养生有所帮助，所以说小暑的时候大家应该学会合理饮食才行，小暑的时候吃红豆以及姜都不错，那么具体有哪些好处，小暑过后就意味着盛夏要来临了，在这时候就会有不少人出现食欲不振的情况，在这时候吃些生姜不错，能够有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒，所以在平时的饮食中我们也应该加入些姜才行，在平时的饮食中会有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。不过毕竟姜是性热的一种食物，所以如果本身性热，这类人群不适合吃姜。