减肥的第一阶段通常能减掉多少体重

这是因为：

1.在减肥初期，身体会先消耗储存在肌肉和肝脏中的糖原。每克糖原与约3克水结合，因此在燃烧这些糖原时，身体也会失去大量的水分，这导致体重快速下降。

2.许多人在减肥开始时会严格控制饮食并增加运动量，这种生活方式的改变能促进热量的快速消耗，从而减轻体重。

3.心理因素也发挥作用。减肥起始阶段通常伴随较高动机和遵循计划的决心，相较于后续阶段，这可能导致更明显的体重变化。

减肥的第一阶段会经历显著的体重变动，需注意维持健康的饮食和运动习惯以支持长久的效果。