服用Vb能减肥吗

服用维生素B并不能直接导致减肥。虽然维生素B在能量代谢中起到重要作用，但其主要功能是帮助身体有效利用食物中的营养，而不是直接减少体重。

1.维生素B包括一组水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴铵素）等，它们对碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢至关重要。这些维生素参与生成能量，使身体能够有效运转。

2.缺乏维生素B可能导致能量代谢减慢，疲劳感增加，这可能间接影响人群的活动水平。补充维生素B不会直接导致脂肪的燃烧或减轻体重。

3.一些研究表明，维生素B缺乏与肥胖相关联，但这通常是由于饮食质量总体较差而不是单纯的维生素B缺乏。良好的饮食和适量的运动是减肥的关键因素。

减肥效果取决于整体的饮食和生活方式改变，单靠补充维生素B不会带来显著的减肥效果。在试图减肥时，应专注于均衡饮食和适量运动。