韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷时间：每次冰敷应控制在15到20分钟之间，以避免冻伤皮肤。如果感觉到刺骨的冷或不适，应立即停止冰敷。
2.频率：在受伤后的前48小时内，可以每小时冰敷一次。随着症状的缓解，可以逐渐减少冰敷的频率。
3.方法：使用冰袋或者用毛巾包裹冰块进行冰敷，直接接触皮肤可能导致冻伤，因此应避免。
4.注意事项：冰敷期间要观察皮肤颜色和感觉，如果出现异常如麻木或颜色改变，需停止冰敷。
适当的冰敷有助于控制炎症和加速恢复，但是如果疼痛持续或症状加重，需及时就医。