补充蛋白质对眼睛是否有害

补充蛋白质不会对眼睛有害。蛋白质是人体生命活动的重要组成部分，对视力和眼部健康同样重要。

1.蛋白质是眼睛组织的重要成分，包括角膜、晶状体和视网膜等。适量摄入蛋白质有助于眼部组织的修复和功能维护。

2.蛋白质参与合成视紫红质，这是视网膜感光细胞中的一种重要蛋白，有助于维持正常的视觉功能。

3.免疫系统需要蛋白质来制造抗体，帮助抵御感染和炎症，而眼睛容易受到外界微生物侵袭，足够的蛋白质摄取有助于保护眼睛免受感染。

4.蛋白质促进整体身体健康，从而间接支持眼部健康，如通过改善血液循环来提供充足的营养和氧气给眼球。

除非在摄入过量蛋白质的情况下可能给肾脏带来压力，但这通常与眼部健康无直接关联。合理饮食中适量摄入蛋白质对眼睛健康是有益的。