经常喝奶对身体有啥好处

1.提供钙质：牛奶富含钙质，这对于维持强健的骨骼和牙齿非常重要。每天饮用适量的牛奶可以帮助满足人体对钙质的需求。

2.促进健康发展：儿童和青少年时期经常喝牛奶可以促进身体的健康发展。牛奶中的蛋白质和其他营养物质可以支持身体发育和健康成长。

3.增强免疫力：牛奶富含维生素D和其他营养物质，这些有助于增强免疫力。适量地喝牛奶可以帮助人们预防感冒和其他疾病。

4.降低高血压：一些研究表明，适量饮用低脂牛奶可以降低高血压的风险。这可能是因为牛奶中的钙质可以减轻血管紧张，从而降低血压。

5.维持心脏健康：适量饮用低脂牛奶可以帮助维持心脏健康。牛奶中的营养物质能够降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。

经常喝奶对身体有很多好处。但是，应该注意适量饮用，因为过度摄入可能会导致其他健康问题。同时，如果有乳糖不耐受或者过敏等问题，就需要避免喝牛奶。