牛奶补钙身体能吸收吗

牛奶是富含钙的食物，但身体是否能够吸收其中的钙取决于多个因素。以下是一些影响人体钙吸收的因素：

1.钙来源：牛奶中的钙是非常易吸收的有机钙，比如乳酸钙和乳磷酸钙。这些钙绑定到蛋白质中，更容易被人体吸收。

2.维生素D：维生素D是帮助身体吸收钙的重要维生素。如果身体缺乏维生素D，即使摄入足够的钙，也无法充分吸收。

3.年龄：年龄对于钙的吸收也有影响。青少年在生长期时，需要更多的钙来建立骨骼，而老年人由于身体代谢率减慢，需要更少的钙。

4.膳食纤维：高含纤维的食物可能会干扰钙的吸收。

牛奶中的钙是易于吸收的，并且可以帮助身体补充所需的钙。但要想让身体充分吸收这些钙，还需要注意摄入足够的维生素D和其他营养物质。