魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量：100克杏子大约含有50卡路里的热量。这种低热量的特性使得杏子成为一种适合减肥期间食用的水果。
2.纤维：杏子富含膳食纤维，每100克杏子大约含有2克纤维。高纤维有助于增加饱腹感，从而减少总摄入量。
3.维生素和矿物质：杏子含有丰富的维生素A、维生素C以及钾等矿物质，这些营养成分对身体健康十分有益，有助于在减肥过程中维持良好的新陈代谢。
4.糖分：尽管杏子含有天然果糖，但其整体含糖量较低，不会导致血糖大幅波动，非常适合健康饮食。
杏子的低热量、高纤维及丰富的营养构成，使其成为减肥饮食中的理想选择。不过，应适量食用，避免因过量摄入反而增加总热量摄入。