陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
夏至解暑要注意不宜过量饮酒、午睡时间不宜过长、忌受热后“快速冷却”更养生。
夏至属于夏季的一个节气，在这时候由于温度是非常高的，所以在这时候大家容易出现各种不适情况，在夏至的时候我们容易因此导致健康受到影响，这时候大家容易因为高温影响健康，所以在夏至我们应该注意方法防暑降温才行，在夏至的时候，这时候由于人体会受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油，这就容易导致我们产生上火的情况，所以夏至的时候我们应该尽量的避免去喝酒，这样才会更健康。
夏至的时候大家容易出现犯困的情况，所以在这时候很多人都会选择去午睡，但是如果说午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦，所以夏至的时候我们应该避免午睡时间长的做法才行。
同时在夏至的时候，很多人在外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩，这时候我们如果贪凉，这样容易导致寒气侵袭我们健康，所以说在夏至大家应该避免这样的做法。