沈赟 副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.选择低GI指数的面粉,如全麦面粉、黑麦面粉等,这种面粉可使血糖缓慢升高。
2.合理控制面粉的摄入量,不要过量,一般建议每天摄入面条、米饭等主食的量为150-200克。
3.尽可能不添加糖和油脂等高热量调料,可以选择清淡口味的食材进行搭配。
在饮食上要合理搭配,坚持适量、多样化的饮食方式,避免过度摄入高糖、高脂肪的食物,以保证母体和胎儿的健康。