腹泻好了多久可以正常饮食

在腹泻症状缓解后，通常可以在24至48小时内逐渐恢复正常饮食。

1.初期应先选择易消化的食物，例如米汤、白面包、烤土司及熟透的香蕉。这些食物有助于肠道恢复并减少进一步刺激。

2.随着症状的完全消失，可以逐步引入富含营养但不油腻的食物，如煮熟的蔬菜、去皮的鸡肉、米饭和低脂肪酸奶。

3.在恢复期间，应避免摄入乳制品、咖啡因、酒精以及高糖食物，这些可能会对肠道产生刺激，延长恢复时间。

4.足够的水分摄入对于保持身体水分平衡非常重要，应确保每天喝足够的水，以防止脱水。

在腹泻完全好转后几天内，仍需注意饮食选择，以促进身体的彻底康复。