茶叶有哪些不为人知的危害

茶叶虽然是一种广泛使用的饮品，但摄取不当可能对健康产生负面影响。以下是茶叶的一些潜在危害：

1.咖啡因过量：茶叶含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、心悸和高血压等问题。一般来说，每日摄入200-300毫克的咖啡因是安全的，而一杯茶通常含有20-60毫克。

2.草酸含量：茶叶中含有草酸，过量摄入可能增加肾结石风险。尤其是浓茶，一天多于5-6杯可能会超过人体的承受能力。

3.重金属残留：某些茶叶可能受到环境污染，存在铅、镉等重金属残留。这些物质的长期积累可能对神经系统和肝脏造成损害。

4.氟化物摄入：绿茶和红茶中含有一定的氟化物，过量摄入可能导致氟牙症或骨骼疾病。控制每日茶叶摄入可有效降低风险。

5.鞣酸与铁吸收：茶中的鞣酸会干扰铁的吸收，引发贫血问题。餐后立即饮用大量茶水可能影响铁的吸收率，应适度控制饮用时间和量。

通过合理摄取量和选择质量合格的茶叶，可以避免上述潜在危险。