发酵乳中的益生菌有何功效

发酵乳中的益生菌能够改善肠道健康、增强免疫系统、预防某些疾病，并有助于消化吸收。

1.改善肠道健康：益生菌可以促进有益细菌在肠道内的生长，抑制有害细菌，从而维持肠道微生态平衡。研究显示，增加益生菌摄入可以减少腹泻和便秘的发生率。

2.增强免疫系统：益生菌通过刺激肠道内的免疫细胞，提高机体对抗病原体的能力。数据显示，定期摄入益生菌的人群流感发病率降低约30%。

3.预防某些疾病：益生菌能够帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。同时，部分研究指出，益生菌可能具有降低结直肠癌风险的潜力。

4.促进消化吸收：益生菌能够分解一些难以消化的食物成分，如乳糖，从而改善乳糖不耐受症状。它们还可以提高矿物质如钙、铁的吸收率。

定期摄入含益生菌的发酵乳制品能为健康带来多方面的好处，但需注意选择合适的产品，确保其中含有活性益生菌，以发挥最佳效果。