魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.计算总减重范围:
以100公斤为例:
减少5%体重:100公斤×5%=5公斤。
减少10%体重:100公斤×10%=10公斤。
减去5%到10%的体重,等于减重5至10公斤。
2.转换成斤:
1公斤约等于2斤。减去5公斤到10公斤,大致相当于减去10斤到20斤。
个体在减重过程中还需考虑健康与安全,合理的饮食和运动计划是关键。减重速度不宜过快,以免影响身体健康,一般建议每周减少0.5到1公斤的体重。