袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖：应迅速将受冻部分移至温暖环境中，并避免继续暴露在寒冷中。但要注意，不要迅速接触高温，比如热水和火源，以免造成进一步损伤。
2.逐渐复温：可以使用温水（37-42摄氏度）浸泡患处15到30分钟，帮助恢复血液循环。此过程可能会引起刺痛感，但这是正常的。如果没有温水，可用自己体温慢慢加热患处。
3.避免摩擦：切忌搓揉或按摩冻伤部位，以免对组织造成更大损伤。
4.保持干燥：复温后应小心擦干患处，并使用软布包裹以保持温暖。湿冷环境可降低局部温度，加重损伤。
5.防止感染：如出现皮肤破损，应使用消毒无菌敷料覆盖，防止感染。避免刺破水泡，以免细菌进入。
6.服用止痛药：若感到疼痛，可以根据需要服用止痛药。常见的选择包括非甾体抗炎药。
7.及时就医：如出现持续性麻木、剧烈疼痛、水泡形成或皮肤变色，应当立即就医。这些可能是严重冻伤的迹象，需要专业治疗。
预防冻伤最有效的方法是穿着合适的保暖衣物，尤其是在寒冷的天气条件下。保持身体干燥和避免长时间暴露于低温是关键。