芝士与黄油哪种食物的胆固醇含量更高

1.黄油是一种高饱和脂肪食物，其胆固醇含量较高。每100克黄油中大约含有215至250毫克的胆固醇。

2.芝士的种类繁多，不同类型的芝士其营养成分有所差异。一般来说，每100克芝士中含有80至120毫克的胆固醇，相对黄油而言较低。

3.饮食中胆固醇的摄入量建议控制在每日300毫克以下，以减少心血管疾病风险。选择食物时，应综合考虑胆固醇和饱和脂肪的含量。

在饮食中适量选择低胆固醇食品可以帮助维持健康的胆固醇水平，降低相关疾病发生的风险。