王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.皮下脂肪：这是储存在皮肤下方的脂肪层。在早晨空腹锻炼时，由于身体在休息期间已经消耗了一部分糖原，处于低血糖状态，身体会开始动员脂肪来补充能量需求。此时，皮下脂肪成为一个主要的能量来源。
2.内脏脂肪：这种脂肪围绕着内脏器官，如肝脏、肠道等部位。内脏脂肪相对活跃，更容易被代谢和利用。在早晨锻炼时，由于缺乏食物摄入导致胰岛素水平较低，这有助于促使身体分解内脏脂肪来满足能量需求。
3.胰岛素敏感性：早晨进行锻炼可以提高身体对胰岛素的敏感性，使得机体更有效地利用脂肪作为能量来源。较低的胰岛素水平加速了脂肪动员的过程。
在早晨空腹状态下进行适度运动，能够增强脂肪代谢，特别是对顽固性脂肪的消耗。但需注意保持适宜的运动强度，以防止过度消耗肌肉蛋白质，影响整体健康状态。