怎么选择酸奶营养更好

选择酸奶时，以下是一些可以考虑的因素来确保其营养价值更高：

1.脂肪含量：全脂酸奶可能会提供更多的能量和脂溶性维生素，但如果担心摄入过多的脂肪，请选择低脂或非脂酸奶。

2.糖分含量：许多商业酸奶中都含有添加糖，这会增加卡路里并降低其整体营养价值。所以尽量选择无糖或低糖的酸奶。

3.蛋白质含量：酸奶的蛋白质含量取决于奶源和产品类型，例如，希腊酸奶通常比普通酸奶含有更多的蛋白质。

4.益生菌含量：一些酸奶品牌会在其中添加益生菌，这些菌株有助于促进肠道健康。检查标签上是否有“活性培养物”或“活性细菌”等字样。

5.添加物：最好选择没有添加防腐剂、色素、香精等人为添加物的天然酸奶。

选择低脂、低糖、高蛋白、含有益生菌、没有添加物的天然酸奶可以获得更好的营养价值。