史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.使用电脑时,应遵循“20-20-20”原则:每使用电脑20分钟,休息至少20秒,看向距离至少20英尺(约6米)远的物体。这有助于缓解眼疲劳。
2.保持良好的姿势和适当的屏幕设置。屏幕应与眼睛保持一个舒适的距离,一般为40到70厘米,并且屏幕的顶部应略低于眼水平线,以减少眼部压力。
3.控制屏幕亮度和对比度,使其不至于过于刺眼或昏暗。同时,确保工作环境的照明是柔和而均匀的,以减少眩光和反射。
4.定期检查眼压。青光眼患者需要遵医嘱定期检测眼压,并根据医生建议调整活动。
合理使用电脑并注意相关细节,有助于管理青光眼患者的眼部健康。在使用电子设备时,需关注用眼卫生和视力保护措施。
