学生过度节食减肥有何危害

过度节食减肥对学生的身体和心理健康有多方面的危害，包括营养不良、代谢紊乱以及心理问题。

1.营养不良：学生处于生长发育的重要阶段，过度节食可能导致摄入的营养素不足。蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质的缺乏，会影响身体正常功能和发育。例如，钙和铁不足可导致骨骼发育迟缓和贫血。

2.代谢紊乱：长期过度节食会使身体的基础代谢率下降，这是因为摄入能量减少后，身体进入节约模式来保护自身。这样不仅会使减肥效果减慢，还容易在恢复饮食时出现反弹，即体重迅速增加。极端饮食行为可能引发电解质失衡，从而导致心律失常等严重健康问题。

3.心理问题：过度关注体重和外貌，可能导致学生产生焦虑、抑郁等心理问题。节食过程中自我控制的失败感也可能引发强烈的负面情绪，甚至发展为进食障碍，如神经性厌食症或暴食症。

过度节食减肥弊大于利，适量饮食结合合理运动才是保持健康体重的有效方法。