微量元素是什么

微量元素是指人体内含量介于体重0.01%～0.005%的元素，包括铁、锌、氟、碘、硒等。这些元素在人体内的含量虽然微不足道，但却是维持人体正常生命活动所必需的：

1、铁：铁是血红蛋白的主要成分，参与氧气的运输。

2、锌：锌与人体生长、发育、免疫、生殖等密切相关。

3、硒：硒能清除体内的过氧化物，保护细胞和组织免受损害。

4、氟：氟是牙齿的重要成分，有助于预防龋齿。

5、碘：碘是维持甲状腺功能的重要元素，对智力发育也有重要作用。

需要注意的是，微量元素在人体内的含量并不是越多越好，摄入过量也可能导致中毒或其他不良后果。因此，在日常生活中，应注意合理膳食，确保各种微量元素的摄入量在适宜范围内。总之，微量元素是人体不可或缺的营养成分，对于维持人体正常生理功能具有重要意义。了解各种微量元素的作用和摄入要求，有助于保持身体健康。