运动后肌肉疼痛但感觉舒适能否持续按摩

持续按摩肌肉疼痛的部位通常是安全的，并且可以促进恢复过程。运动后出现肌肉疼痛，但同时感到舒适，此时适度的按摩有助于加速肌肉组织的修复。

1.按摩有助于增加血流：按摩能够促进局部血液循环，提高肌肉供氧和营养物质的输送，从而加速受损肌肉纤维的修复进程。

2.缓解肌肉紧张：通过按摩，肌肉中的紧张和僵硬感得以减轻，有助于降低炎症反应和缓解疼痛。

3.刺激淋巴排毒：按摩还可以促进淋巴系统的活动，加快代谢废物如乳酸的排出，这样可以减少肌肉疲劳并提高恢复效率。

4.提升灵活性及运动表现：适度按摩不仅对疼痛有良好的舒缓作用，还能改善肌肉的灵活性和柔韧性，使后续的运动表现更加优异。

在进行按摩时，应注意避免过度用力，以防止进一步伤害肌肉。若疼痛持续数天未改善或加重，则建议咨询专业医疗人员以排除潜在的损伤风险。