血糖高血脂高能吃什么水果

对于血糖和血脂较高的人来说，应该选择低糖低脂的水果，避免摄入过多的糖分和脂肪。以下是一些适合血糖高血脂高的人食用的水果：

1、草莓：草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，糖分较低，每100克只含有不到7克的糖分。

2、樱桃：樱桃含有类黄酮和植物鞣素等成分，对降低血压和血脂有益，而且糖分也比较低。

3、柚子：柚子含有丰富的维生素C和类黄酮，可以帮助降低胆固醇和血脂。但是，柚子会与某些药物发生相互作用，所以在食用之前最好咨询医生。

4、蓝莓：蓝莓富含花青素等抗氧化物质，可以改善血管功能，同时还含有大量的膳食纤维和矿物质。

5、柠檬：柠檬富含维生素C和类黄酮，可以增强免疫力，同时还有降低血脂的作用。

虽然水果对健康十分有益，但也不能过量食用。人群应该在医生或营养师的指导下进行合理的膳食搭配和摄入控制。