甘草茶的功效

甘草茶是以甘草饮片冲泡而成的代茶饮，具有一定补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的作用。健康人群短期少量饮用通常无碍，但长期大量饮用可能引起水钠潴留、血压升高、低血钾等问题，高血压患者与孕妇需谨慎。

甘草茶的主要功效

1、补脾益气：甘草味甘性平，归脾经，对于脾胃虚弱引起的倦怠乏力、食欲不振有一定辅助调理作用。中医方剂中常以甘草作为调和药性的重要组成部分。

2、祛痰止咳：甘草中的甘草酸等成分具有一定的镇咳祛痰作用，对于咽喉不适、轻度咳嗽的人群，适量饮用甘草茶可起到缓解咽喉刺激的效果。但需注意，若咳嗽持续超过两周或伴有发热、咯血，应及时就医。

3、清热解毒：甘草在传统方剂中常用于缓解咽喉肿痛、口舌生疮等热性症状。甘草茶对轻度咽部不适有一定舒缓作用，但不能替代针对病因的治疗。

4、缓急止痛：甘草具有缓解平滑肌痉挛的作用，对于轻度胃肠痉挛引起的腹痛有一定辅助缓解效果。若腹痛剧烈或反复发作，需排除器质性疾病。

5、调和药性：甘草在复方中可降低某些药物的毒烈之性，这也是甘草被称为“国老”的原因之一。但日常代茶饮中这一作用有限。

需要警惕的风险

甘草中的甘草酸在体内可转化为甘草次酸，抑制皮质醇代谢，产生类似醛固酮的作用，导致水钠潴留、排钾增加。2021年《中国居民膳食指南科学研究报告》指出，甘草及其制品不宜长期大量摄入。欧洲食品安全局2017年发布的评估报告显示，每日甘草酸摄入量超过100毫克可能对成人健康产生不良影响，相当于每日饮用含甘草酸较高的甘草茶超过1至2杯且长期持续。

• 高血压患者：甘草可引起血压升高，正在服用降压药者饮用可能干扰血压控制。
• 低钾血症患者：甘草促进钾排出，可能加重低钾。
• 孕妇：甘草酸可能影响胎儿发育，孕期应避免长期饮用。
• 肾功能不全者：电解质调节能力下降，饮用甘草茶可能加重水钠潴留。

饮用建议

健康成人短期饮用甘草茶，每日用量建议控制在3至5克甘草饮片以内，连续饮用不宜超过两周。若需长期饮用，应咨询中医师或药师，根据体质调整。正在服用利尿剂、降压药、糖皮质激素者，饮用前需咨询医生，避免药物相互作用。

常见问题

否。甘草茶不建议天天长期饮用，连续饮用不宜超过两周，长期大量摄入可能引起血压升高和低钾血症。

否。甘草中的甘草酸可导致水钠潴留和血压升高，高血压患者饮用可能干扰血压控制，建议避免。

不能。甘草茶对轻度咽喉不适和咳嗽有一定辅助缓解作用，但不能替代针对病因的治疗，咳嗽持续需就医。

否。甘草酸可能影响胎儿发育，孕期应避免长期或大量饮用甘草茶，如有需要应咨询产科医生。

健康成人每日甘草饮片用量建议不超过3至5克，且连续饮用不超过两周，具体用量应结合个人体质咨询中医师。

参考资料

[1] 中国营养学会. 中国居民膳食指南科学研究报告（2021）. 北京：人民卫生出版社，2021.

[2] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 北京：中国医药科技出版社，2020.

[3] 欧洲食品安全局. 食品中甘草酸的科学意见. 欧洲食品安全局期刊，2017.

[4] 高学敏. 中药学（新世纪第四版）. 北京：中国中医药出版社，2021.