甘草茶的功效与作用

甘草茶是以甘草饮片或甘草提取物冲泡而成的代茶饮，具有一定补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛及调和药性的作用，但不宜长期大量饮用，高血压、水肿及低钾血症人群需谨慎。

甘草茶的主要功效

1、补脾益气：甘草味甘性平，归心、肺、脾、胃经，对于脾胃虚弱所致的倦怠乏力、食欲不振有一定辅助调理作用。需要说明的是，代茶饮的用量远低于汤剂，调理作用有限，不能替代规范治疗。

2、祛痰止咳：甘草中的甘草酸及甘草黄酮类成分具有镇咳祛痰作用，对咽喉干痒、轻度咳嗽有缓解效果。若咳嗽持续超过两周或伴发热、咯血，应及时就医排查病因。

3、清热解毒：甘草可用于缓解咽喉肿痛、口舌生疮等轻度热毒症状。用甘草茶漱口或含服，对咽部不适有一定舒缓作用。

4、缓急止痛：甘草对胃肠平滑肌痉挛引起的轻度腹痛有缓解作用，常与白芍配伍使用。单用甘草茶作用较弱，仅适合日常保健。

5、调和药性：在复方中甘草可降低部分药物的毒烈之性，这是其作为“国老”的经典用途，但这一作用需在中医师处方中体现，代茶饮难以复现。

需要警惕的风险

甘草酸在体内可转化为甘草次酸，抑制皮质醇代谢，产生类醛固酮样作用，导致水钠潴留、血压升高和血钾降低。欧洲食品安全局2017年发布的评估报告指出，每日摄入甘草酸超过100毫克可能引起成人血压升高；以每日饮用3至4杯浓甘草茶估算，摄入量可能接近该阈值。中国药典2020年版规定甘草每日用量为2至10克，超量或长期连续饮用存在风险。

• 高血压患者：甘草可引起血压升高，服用降压药者更需注意。
• 低钾血症患者：甘草酸促进钾排出，可能加重低钾。
• 孕妇及哺乳期女性：应避免大量摄入甘草酸。
• 肾功能不全者：水钠潴留风险增加。
• 正在服用利尿剂、糖皮质激素、地高辛者：甘草可能干扰这些药物的代谢与作用。

健康人群若饮用甘草茶，建议每日甘草用量不超过3克，连续饮用不超过2周，之后停用一段时间。出现头痛、下肢水肿、乏力或血压升高时应立即停用并就诊。

甘草茶可辅助缓解轻度咳嗽与咽部不适，但存在升血压、降血钾风险，不宜长期大量饮用，慢病人群需先咨询医师。

常见问题

否。甘草茶不建议天天饮用，连续饮用不宜超过2周，每日甘草用量控制在3克以内，长期大量摄入可能引起血压升高和血钾降低。

否。甘草酸可引起水钠潴留和血压升高，高血压患者饮用可能干扰血压控制，服用降压药者更应避免，建议选择其他代茶饮。

不能。甘草茶对轻度咽喉干痒和咳嗽有辅助缓解作用，但不能治疗咳嗽病因。咳嗽持续超过两周或伴发热、咯血，应及时就医。

否。孕妇应避免大量摄入甘草酸，过量可能影响胎儿发育及母体血压和电解质平衡，孕期饮用前应咨询产科医师。

两者剂型与用途不同。甘草茶为代茶饮，作用温和；甘草片为药品，成分和剂量固定，需按说明书或医嘱使用，不可互相替代。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 中国医药科技出版社，2020.

[2] 欧洲食品安全局. 食品中甘草酸的科学意见. EFSA Journal，2017.

[3] 高学敏. 中药学（第2版）. 中国中医药出版社，2012.

[4] 国家卫生健康委员会. 既是食品又是中药材的物质目录. 2023.