老人吃什么钙片补钙效果最好

老年人补钙的选择应依据其具体健康情况和生活习惯。一般来说，碳酸钙和柠檬酸钙是常见的两种钙补充剂。

碳酸钙含钙量高，价格较低，适合与食物同服，以提高吸收率。对于胃酸分泌不足的老年人，吸收效率可能不太理想。

柠檬酸钙较易被人体吸收，不依赖胃酸，因此对胃酸分泌减少的老年人更为适合，但价格相对较高。

此外，补钙时还应注意维生素D的摄入，因为它可以促进钙的吸收和利用。多晒太阳或通过饮食、补充剂获取维生素D有助于提高补钙效果。

选择钙片时，建议咨询医生，根据个体健康状况和需求做出最适宜的选择。同时，坚持均衡饮食，适当运动，有助于骨骼健康和钙质吸收。