什么是有氧运动？

有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足身体的能量需求，同时保持一定的持续性和节奏性的运动方式。在有氧运动过程中，身体主要依赖氧气来供能，进行长时间的中等强度活动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

有氧运动的主要特点是运动强度相对较低，可以持续进行较长时间，并且节奏相对稳定。这种运动方式有助于增强心血管系统的功能，提高心肺耐力，促进身体健康。

有氧运动还有助于燃烧体内脂肪，增强肌肉力量，改善心理状态，减轻压力和焦虑等。因此，有氧运动被广泛认为是一种非常有益的健康运动方式，适合大多数人进行。

有氧运动是一种通过运动使身体氧气供应满足能量需求，保持持续性和节奏性的运动方式，对身体健康和心理状态都有积极的影响。