刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.减少气体摄入:尽量避免继续饮用含气饮料,如碳酸饮料,以减少体内气体积聚。少吃产气食物,如豆类、卷心菜和洋葱等。
2.饮食调整:进食时放慢速度,避免狼吞虎咽,也不要边吃边说话,以免吞入过多空气。选择容易消化的食物,可以减轻胃部负担。
3.保持身体竖直:在打嗝频繁时,保持直立的姿势,有助于胃气排出。
4.深呼吸和屏气法:尝试深呼吸,然后屏住呼吸几秒钟再缓慢吐出,这有助于中止打嗝反射。
5.喝温水:小口慢喝温水,有助于调节因酒精刺激而导致的不适。
如果持续性打嗝超过48小时,并伴随其他症状如腹痛、恶心、呕吐等,建议及时就医,以排除潜在的健康问题。
