张钟爱 主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:尽量避免摄入容易导致胀气的食物,如豆类、碳酸饮料、油炸食品和乳制品。增加富含纤维的食物有助于改善消化功能。
2.进食习惯:注意慢慢咀嚼食物,避免快速进食,以减少吞气。餐后避免立即躺下或做剧烈运动,有助于消化。
3.药物使用:可以考虑使用促进胃肠蠕动的药物,但需在医生指导下使用,以确保安全性。
4.生活方式:保持规律的作息时间,适度锻炼,减轻压力,这些因素都对缓解胃胀气有积极作用。
5.注意观察:持续的胃胀气可能需要进一步检查以排除其他潜在疾病,如肠易激综合症或胃肠道功能障碍。
坚持良好的饮食和生活习惯是缓解胃胀气的重要措施,必要时寻求医疗帮助以获得更专业的指导。
