吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.三文鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸,特别是omega-3脂肪酸的鱼类。这些成分有助于降低心血管疾病风险、改善脑功能以及具有抗炎特性。100克三文鱼含有大约20克蛋白质和大约2.5克omega-3脂肪酸。
2.红茶含有多酚类物质,如儿茶素,这些成分具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受损伤。红茶也含有咖啡因,适量摄入咖啡因可以提高警觉性并促进新陈代谢。一杯240毫升的红茶大约含有30-50毫克咖啡因。
3.两者在营养成分上并不冲突,且各自提供的健康益处可以互补。三文鱼的蛋白质和脂肪酸有助于身体修复和维持,而红茶中的抗氧化剂则提供了额外的健康保护。
同时食用三文鱼和红茶不仅不构成健康威胁,还能为饮食添加多样性和营养价值。