陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
夏季养生时要注意的问有题夏季及时补充白开水、风扇前置一盆凉水。
夏季是一年之中最炎热的时候了，这时候的温度是非常高的，很容易影响我们健康，所以夏季的时候大家应该学会及时的调整好才行，在夏季养生的时候要注意的问题是比较多的，夏季的时候大家应该利用好水才行，首先夏季最适合喝的就是纯净的白开水了，这也是最容易解渴的一种饮品，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择，对我们夏季健康来说是有意义的。同时夏季如果我们感觉到口渴的时候就说明身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分，每天大家都应该补充足够的水分，这样才健康。
夏季吹风扇的时候我们也应该合理的去利用水才行，不妨在卧室里放一盆水或者冰块，有时用湿拖把擦地后开启吊扇，通过地面水分蒸发散热。如果天气很热，就直接在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样也可起到降低室温的作用，对降低夏季室温有好处，这样对我们健康有意义，而且中医认为，中暑是因为人体体温调节中枢失常，不能及时适应环境的温度而产生的一系列症状。在室内放置水、冰块，利用风扇和水蒸发来降温，可以让人体温度与外界温度互相适应，从而起到降温防暑的作用，所以说夏季的时候大家都应该试试这种方法降温。